スクワットを制する者はトレーニングを制する!
[2013年1月30日]
こんばんわ!
加圧ジムコスモス中目黒店西山恭平です。
今日はスクワットについて。。。
スクワットって聞くと、下半身の筋肉を鍛える
トレーニングですよね!?
King of traningと言われるスクワットは
非常に効果的なトレーニングでありますので
会員様にも積極的に行って頂いております。
しかしこのスクワットですがやり方を間違えると
あまり効果的なトレーニングにはなりません。
(これってどの運動でもそうですけど。。。笑)
スクワットは多関節運動といって、スクワット動作中に
様々な関節が一緒動きます。
その為、正しい姿勢や正しい動かし方
正しいポジションを取らないと
正しく効きません。苦しいだけです。
でもこの正しいポジションって人によって様々なんです。
股関節や足関節の柔軟性や重心の位置
力の伝達の仕方、挙げたらキリが無いです。。。
スクワットの指導の上手さがトレーナーの指導力を見るのに
一番良いと思ってます。
今日、スタッフ全員に研修しましたので
会員の皆様は進化したスタッフのトレーニング指導を楽しみにしてて下さいね。
【NEW YEARキャンペーンのお知らせ!】
1月5日~1月31日の期間中New Yearキャンペーン
を実施しております。
下記のコースがキャンペーンの対象となっております。
①短期集中ダイエットコース
¥230,160 ⇒ ¥177,760
②下半身健康スリムコース
¥257,820 ⇒ ¥205,320
③パーフェクトボディコース
¥352,500 ⇒ ¥300,000
④ゴルフの飛距離を30ヤード伸ばすコース
¥186,900 ⇒ ¥112,900
・各コース定員5名迄
*全て当日入会に限りキャンペーン料金とさせて頂きます。
年初めの為、身体を変えたいと強く願っている方が多くいらっしゃいます。
その為、本気で身体を変えたい方を応援する為に上記4つのコースを入会条件を設けました。
【入会条件】
①2013年1月中にスタート出来る方
②モニターとして本気でトレーニングを行える方
★モニター詳細
①HPやチラシに顔や全身の写真・身体測定データを掲載
②規定トレーニング回数をコンスタントにご来店頂く
③スタッフと話し合い決めた食生活を厳守して頂く
(暴飲暴食は絶対にしない)
④途中解約や中止はいかなる理由でも認めない
⑤スタート時・2ヶ月目・3ヶ月目・最終日に身体測定を行う
上記の条件にご納得頂き、約束を守れる方をご入会の条件と致します。
詳しく知りたい方はHPもご覧下さい↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/
身体を変えたいあなたをコスモスは応援します!
興味のある方は、是非お問い合わせください。
お問い合わせはこちら!
03-3712-0451
Mail:info@kaatsu-cosmos.com
コスモスHPはこちら
東横線『中目黒駅』徒歩30秒!
【営業時間】
月~土 10:00~23:00
日 10:00~17:00
祝祭日 休館日
担当者:中目黒店 西山 恭平