【横浜店】食の3原則をご存じですか!?(原則その3)
[2020年7月19日]
こんばんは。
スポーツジムコスモス横浜店です。
「食の3原則シリーズ」の最後の1つです。
あ
『食の3原則』その3「一物全体食」についてです。
簡単に言うと「食べ物は丸ごと食べる事が望ましい」 という事です!!
野菜であれば、なるべく皮をむかない。
魚は切り身ではなく、丸ごと食べる事ができる小魚を選ぶ。
お米は白米ではなく、玄米を選ぶ。
あ
野菜やお米は、皮や胚芽・表皮の部分に沢山の栄養が含まれています!
特に抗酸化作用のあるファイトケミカルが含まれます。
ファイトケミカルの何が良いかというと、 ストレス・疲労・紫外線などにより起こる身体の酸化を防ぐ事ができます。
酸化は老化の原因の1つですね!
日々、身体は老化していくので、抗酸化作用のある食品を摂る事が老化を防ぐ、つまりアンチエイジングになります!!
健康な身体作りに繋がりますので、是非お試し下さい!!
あ
現在、横浜店では『第8回健康セミナー』の参加予約受付中です。
あ
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①7月30日(木)12:30~13:30
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③7月31日(金)19:00~20:00
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