こんにちは。

スポーツジムコスモス町田店です。

今回は前回ご紹介した加圧トレーニングのメカニズムに続く効果についてご紹介致します。

　

加圧トレーニングの簡単なおさらいをすると、

四肢の付け根に専用のベルトをする事により、適切に血流を制限して、通常のトレーニングより効果的に行えるトレーニングになります。

それでは実際の効果はどんな効果が得られるのか？

通常のトレーニングの様に筋力アップ、脂肪燃焼効果も得る事が出来ますが、血流が良くなり血管の柔軟性が上がる事で、血管が原因の疾患である高血圧、脳梗塞、心筋梗塞、肺血栓塞栓症などの疾患を予防することが出来ます。さらに成長ホルモンの効果により、脳の活性化、免疫力向上、骨密度の上昇、アンチエイジングなどの健康に対しての効果を得る事が出来ます。

　

主な原因はメタボリックシンドロームなどの肥満から高血圧に、サルコペニアなどの筋力低下から血液を送りだすポンプの作用が弱くなり発症してしまいます。

これらは年齢のせいともいわれてきましたが、いくつになっても筋肉や血管を鍛えることが出来、健康な身体へと変える事も出来ます。

しかし重たい重量は持てない、長い時間運動できない、週に何回も通いたくない、、一人ではやめてしまう、そんな方に加圧トレーニングがピッタリです。

加圧トレーニングは通常の筋力トレーニングよりも様々な効果を得られるのに対して、重量は通常のトレーニングの半分以下、運動時間は全身で30分、週に1回で十分に効果を発揮することが出来ます。

さらにスポーツジムコスモスでは必ずプロのトレーナーがマンツーマン指導を致しますので、今まで運動したことなんてない、運動が苦手な方でも丁寧に、分かり易く、トレーニングに集中する事が出来ます。

　

加圧トレーニングに興味がある、体力、筋力をつけて健康な生活を送りたい方は、是非とも体験トレーニング受けてみてはいかがでしょうか？

皆様のご連絡をスタッフ一同心よりお待ちしております。お気軽にお問い合わせくださいませ。

　

スポーツジムコスモス町田店

TEL:042-722-5844

住所：東京都町田市森野1-33-1　町田森野ビル404

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