こんにちは

加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です

 

 

今日は3ヶ月間の短期集中ダイエットに挑戦中のJ.I様(42歳男性)をご紹介致します

 

 

J.I様は

先月10日からトレーニングを開始され順調に体重を落としてきている会員様です

 

 

 

目標は78kgある体重を3ヶ月で65kgまで落とすこと

 

 

そして

 

『子供とプールに行っても恥ずかしくない身体をつくる』ために、

食改善と週2回の加圧トレーニングに励んでいる真っ最中です

 

 

 

 

◾️そんなJ.I様の1ヶ月の途中経過

 

＜  体   重 ＞ 78.6kg  →  75.3kg

＜体脂肪量＞ 20.0kg  →  18.5kg

 

 

1ヶ月で体重－3.3kgを達成

 

体脂肪もしっかり1.5kg減っています

 

 

 

J.I様は

食事をたんぱく質を意識した内容に変え、糖質、脂質をなるべく控えるようにして頂いています。

また、お酒のおつまみも枝豆や豆腐などのヘルシーなものに変えて下さいました。

 

決して無理な食事制限ではなく、ご本人と話した上で出来ることを取り入れてもらっています。

ストレスなく続けられているのがポイントですね

 

 

 

加圧トレーニングでは週2回、運動量を意識したトレーニングと、

筋肉量を落とさないためのトレーニングを交互に行なっています。

 

 

ダイエットを成功させるポイントは

体重の減少と一緒に筋肉量を減らさないこと

 

筋肉量が減れば代謝が下がり、リバウンドしやすくなります。

逆に筋肉量が増えれば代謝は上がり痩せやすい体質になります

 

 

 

 

 

 

J.I様は最近

「トレーニングはきついけど、汗をかく習慣が気持ちよくなってきている」と

1ヶ月経ってトレーニングを楽しめているようになっているとおっしゃっていました

 

あと2ヶ月で10kg減！！

今後加速して行きそうな予感ですね

 

 

 

 

加圧で追い込んだあと

最後にインナーを鍛えているJ.I様

これが意外とキツイんです(笑)

 

 

 

 

そんなJ.I様は最近、奥様に体型が変わってきたと言われたそうです

 

身近な人に気付いて貰えると嬉しいですよね

第三者の応援はモチベーションになります

 

今から3ヶ月終了が待ち遠しいですね

 

 

私たちもサポート致しますので

必ず目標達成しましょう

 

 

 

今回は取材を快く引き受けて下さりありがとうございました！

 

 

 

 

 

※コスモスでは、過度なダイエットではなく健康的に痩せ、リバウンドしない身体作りを目指しています

 過去に無理なダイエットで失敗してしまった。という方は、ぜひコスモスで再チャレンジしてみませんか？