【溝の口本店】半年間で体脂肪−7,4%落ちました!
[2017年5月20日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス溝の口本店 上村大智です。
本日は半年で体脂肪率−7.4%に成功した田中慶子様をご紹介させて頂きます。
毎回汗をかきながら頑張って頂いている田中様です
この半年間意識して頂いた内容がこちらです↓
①朝、食パンやシリアルが中心だったが、ご飯に変え納豆も欠かさず食べるようにした
②夜、肉か魚を必ず食べるようにし、今まで多く食べてしまったお米の量を少し減らし、豆類を増やした
またその頃からトレーニングも有酸素系のメニューにして
食事と運動のアプローチを共に変えました。
その結果
体重 58.0kg → 56.3kg −1.7kg
体脂肪率 31.2% → 23.8% −7.4%
筋肉量 36.6kg → 39.7kg +3.1kg
脂肪燃焼だけではなく、筋肉量も上げられたのです。
田中様からはこんなお声を頂いております。
1人では難しい食事の管理とトレーニング
これは自分の生活リズムにあったタイミングでのご予約
またマンツーマン指導だからこそ実現出来たそうです
これからもより田中様に美しくなって頂けるよう
スタッフ一同サポート致します。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
担当者:上村 大智
【コスモス溝の口本店ブログ】
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