【溝の口本店】半年間で体脂肪−7,4%落ちました!

[2017年5月20日]

こんにちは。
スポーツジムコスモス溝の口本店 上村大智です。

 

 

本日は半年で体脂肪率−7.4%に成功した田中慶子様をご紹介させて頂きます。
毎回汗をかきながら頑張って頂いている田中様です

 

 

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この半年間意識して頂いた内容がこちらです↓

 
①朝、食パンやシリアルが中心だったが、ご飯に変え納豆も欠かさず食べるようにした
②夜、肉か魚を必ず食べるようにし、今まで多く食べてしまったお米の量を少し減らし、豆類を増やした

 
またその頃からトレーニングも有酸素系のメニューにして
食事と運動のアプローチを共に変えました。

 
その結果
体重    58.0kg → 56.3kg  −1.7kg
体脂肪率 31.2% → 23.8%  −7.4%
筋肉量   36.6kg → 39.7kg  +3.1kg

 
脂肪燃焼だけではなく、筋肉量も上げられたのです。
田中様からはこんなお声を頂いております。

 

 

 

 

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1人では難しい食事の管理とトレーニング
これは自分の生活リズムにあったタイミングでのご予約
またマンツーマン指導だからこそ実現出来たそうです

 

これからもより田中様に美しくなって頂けるよう
スタッフ一同サポート致します。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

 

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担当者:上村 大智
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