短期集中ダイエットコース報告
[2006年3月16日]
短期集中ダイエットコーススタート
Tさん(31歳)の場合
身長 体重 体脂肪
スタート時 174cm 88.5kg 24.5%
Tさんは合気道をされていました。4ヶ月前から仕事が忙しくなり、道場に通えなくなった事を切っ掛けに、体重が急激に増えてしまいました。どうにかしなくてはと思った時に、通勤途中でいつも見ていた、コスモスを思い出し、体験をされました。
実際に体験した時はとてもきつかったようですが、「マンツーマンでのトレーニング」・「短期間でのトレーニング」に、期待が持てそうだと思ったそうです。
運動経験があり体力もあるので、問題の食生活を改善しつつ、目標である『格闘家体系』を目指して頑張りましょう!
短期集中ダイエットコース中間報告
身長 体重 体脂肪
スタート時 174cm 88.5kg 24.5%
中間 174cm 87.5kg 23.5%
Tさんは、短期集中ダイエットを始めて1ヶ月半が経ちました。
体重の数値ではマイナス1kgしか落ちていませんが、ご自身は満足しているそうです。体の変化としては、疲れにくくなった・筋肉がついた・汗をかけるようになったなどの効果を実感しているそうです。
スタート時にも言っていた、食事の面がなかなか難しいようですが、ダイエットを長期的に考えており、今回はその土台作りとして、少しずつ体重を落していければいいと思っているようです。
残り期間が半分となりましたが、長期的なダイエットに向けて、しっかりとした土台が作れるように頑張りましょう!!
「短期集中ダイエットコース最終報告」
身長 体重 体脂肪
スタート時 174cm 88.5kg 24.5%
中間 174cm 87.5kg 23.5%
終了 174cm 87.3kg 22.5%
3ヶ月のトレーニングを終えての感想は『楽しかった』と言って下さいました。最終的に体重は1.2kg、体脂肪2%減少しました。中間の報告同様、体重・体脂肪の減少は少ないものの、ご本人の実感としては、筋力・体力が付き、全体的にパワーアップ出来たことに満足しているようです。そして、体質改善が出来た事が何より良かったようです。
今まで、汗をかきにくかった体質が改善され、汗をかくようになり、肌がきれいになったと喜んでいます。そして、今まで飲んでいたアルコールの量が1/3で充分になると言った嬉しい報告もありました。
今後は、コース終了と同時に1年間を目安にトレーニングを続けるために、通常のクラスに変更しました。
今後も週に1回のペースでトレーニングを続け、ダイエットや体力の維持・増進を目指して頑張りましょう!!