皆勤賞で続けてきた結果
[2011年4月7日]
こんばんわ
池袋担当の大塚です
4月に入って1週間が経ちますが、大分春らしい陽気になってきましたね
昨日・今日は特に暖かく、ダウンを着て出たことに後悔すら感じました
季節の変わり目で気候が変わりやすいので、皆様注意してください。
本日はこちらのブログ最多出演?!となりますW様が月初めのため、体組成計を計測されました。
その結果
11月 4月
体重 70.1㎏ 67.5㎏
体脂肪率 21.1% 17.8%
筋肉量 53.2㎏ 52.3㎏
という素晴らしい結果が計測されました
週5・6回は15時ごろに会社の休憩時間を利用し、30分間有酸素運動を行われ、今年の初めから火曜日を筋トレの日として、トレーニングを行われ、木曜日は加圧トレーニング、そして帰りは天候が悪くなければ20㎞近くを歩いて帰られるほどです
以前にも書かせて頂きましたが、運動が日常になっているとのことでした
しかも11月に加圧を導入された初日から今日まで続けられており、今まで1度もキャンセルすることなく皆勤賞で頑張られています
もうすぐ用紙も変わるので、新しい目標を設定し、それに向けてこれからもサポートさせて頂きます