季節の変わり目!
[2011年4月18日]
新松戸担当の鈴木八束です。
桜も散り始めたころですが、やっと暖かさが出てきました。
暖かくなってきたのですが、寒い→暖かいという変化でも
体調を崩してしまう方も増えています。
原因の一つはやはり気温の変化です。
体温を調整している自律神経にストレスを与え、
免疫力や抵抗力が弱まってしまいます。
新松戸の会員様は、震災後のストレスが重なったり
年度末の忙しさが一段落して疲れが出ている方が多いようです
本日も30代前半から70代後半の方まで幅広い年齢層の会員様が
トレーニングにいらして下さいましたが、
30代から40代の働き盛りの方が特に体調に不安を抱えていらっしゃいました
花粉症と重なって・・という方もいらっしゃいました、このような方も
多いのではないでしょうか。
まずはバランスの良い食事を摂り、
生活のリズムを整え、
暖かくして寝るなど普段以上に健康を意識した
生活を送ることが必要かと思います
また会員の皆さまは体調のわずかな変化でもトレーナーにお伝えください
今も大変な思いをされている被災地の方々に少しでも元気なパワーを
送ったり行動が出来るように、運動と食事で健康を維持していきましょう
それでは