夏を快適に過ごすために!
[2011年8月11日]
こんにちは
水道橋担当の菊地原です
最近、とても暑い日が続きますが、
『運動、栄養、休養』のバランスをしっかりとって夏バテを予防しましょう!
また、海や山などレジャーの機会が多くなるこの季節
普段より歩いたり走ったりする機会が増えるため、
膝に負担が増えるので、しっかりケアしてあげる事も大切です
急に長時間歩いたり走ったりした時に膝を痛めないように、
日頃から適度に筋肉トレーニングやウォーキングを
習慣化することは大切な事ですね!
また、膝に元々痛みがある方は、暑いからといって
日頃から膝を冷やしすぎないように注意しましょう
夏でも就寝前はぬるめの湯舟に浸かって血行を良くしたいですね
私は毎日、湯舟に20分浸かり、顔や脚のマッサージを必ずしています
継続した結果、翌日の顔や脚のむくみがなくなりました
皆さんも試してみて下さいね!
夏バテや関節痛を防ぎ、楽しい夏を満喫しましょう