加圧を始めて骨量アップ
[2011年4月27日]
こんにちは。
用賀担当の加藤です。
用賀の会員様で、66歳の女性の方が加圧を始められて
2ヵ月が経過致しました。
最近では加圧トレーニングにも慣れて来て
少しずつ強度を上げて頑張っております。
そこで最近の身体の変化について伺ってみました。
トレーニングの前日に病院へ定期検診へ行き、
骨量を測定したとのことです。
すると、以前から少しずつ低下していた
骨量が、なんと
77%→82%に増加していたそうです!!
骨量が低下していたら薬を飲まなくてはいけなかったそうですが、
増加していたため薬を飲まずに済んだそうです。
「薬を飲むと副作用などが心配だったので
薬を飲まずに済んで良かった」と喜ばれておりました。
日常生活では
・週二回適度な運動。
・毎日小魚を食べてカルシウム取るようにした。
・骨を形成するためにはビタミンDが必要な為、日光浴を30分行ったとの事です。
(日光浴を行う事で骨の形成に必要なビタミンDが体内で再合成されます)
骨量増加の為には適度な運動と栄養などが必要不可欠です。
今後も更に身体の変化が感じて頂けるように
しっかりサポートしていきたいと思います。