【鷺沼】冷え性改善!
[2013年2月21日]
こんばんは
鷺沼担当の黒野 肇です
ここ最近の朝晩の寒さは、同じ寒さでも年末とは違いますね
この寒さから、特に冷えを感じておられる方が多くおられます
冷え性については皆様もよくご存知だとは思いますが
特に男性は自分が冷え性だと自覚していない方が多い気がします
冷え性の主な症状として有名なのが手足が冷たくなるというものがありますが
それ以外にも
● 目の下にクマができる
● 鼻の頭や周りが赤い
● 首から上に汗をかきやすい
● 二の腕が冷たい
● お腹が冷たい
● トイレが近い
● のぼせやすい
● 汗かき、もしくは汗をかかない
などのようなものがあります
筋トレや有酸素運動や加圧トレーニングで血流を促進させる以外にも
足を温めて全身を温めやすくする
また、腹巻をするのも有効な方法です
生活習慣を改善して寒い冬を乗り切りましょう
鷺沼担当:黒野 肇
~コスモスは日本を健康にする~
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