【自由が丘店】免疫力アップにオススメ食材は〇〇!
[2012年11月6日]
こんばんは。
加圧ジムコスモス自由が丘店の市川です。
本日は朝からあいにくの雨...
寒い季節になってきました
免疫力が落ちて風邪をひきやすい
時期に入ってきましたね。
免疫力を上げる方法は様々ですが、
本日は免疫力アップに良い食材を一つ
ご紹介
ウイルスや病原菌が体内にはいってきても、
必ずしも病気になるとは限りません。
それは、体内にある白血球などが協力し合って異物をやっつけ、
感染するのを防いでくれるからです。
免疫力を高めるには、白血球などの細胞がいつも元気に働けるよう、
細胞の酸化(老化)を防ぐことが大事です。
そこでオススメなのが
私の大好物の一つ、大根です
抗酸化食品はいろいろありますが
これからの季節なら大根がイチ押しです。
辛み成分であるイソシアシアネイトに抗酸化の働きがあり、
皮との間に多く含まれているので、よく洗って皮ごと食べるのが良いですよ。
また、大根はジアスターゼなどの消化酵素も豊富で
食べたものを速やかに消化し、
効率よく吸収し、効率よく吸収し、
代謝のアップにも役立ちます
ただし、これらの成分は熱に弱いので、『大根おろし』がおすすめメニュー。
ほうれん草やトマトを加えると、抗酸化力がアップして
更に良いですよ☆
是非お試しください!
自由が丘店担当:市川