【自由が丘店】体温アップ健康法!その②
[2012年10月24日]
こんばんは!
加圧ジムコスモス自由が丘店の市川です。
本日は昨日に引き続き
体温アップ健康法をお伝えいたします!
①入浴 ②スクワット それ以外には
白湯を飲む
朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、
冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。
冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。
とにかく身体の内側を冷やさない事です。
GABA(ギャバ)を多く含む食品を摂る
ストレスによる体温の低下を防ぐために、
ストレスを緩和する成分「GABA」を多く含む食品を食べましょう。
GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあるので、
アンチエイジングの面からもおすすめです。
玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。
腹巻やホッカイロ、湯たんぽ等々...
女性に限らず冷えは大敵です。
これからの季節、特に体を冷やさない外側からの工夫もしましょう。
女性がズボンの下にタイツを履くように、
男性もズボン下用の下着を1枚増やすこともおすすめです。
これからの季節、身体を冷やさずに
体温をいかに上げていくかが重要です。
是非参考にしてくださいね!
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自由が丘店担当:市川