【自由が丘店】会員様の効果事例~ダイエット~
[2014年6月9日]
こんにちは
加圧ジムコスモス自由が丘店の須田です
今日は3ヶ月間の短期集中ダイエットに挑戦中のJ.I様(42歳男性)をご紹介致します
J.I様は
先月10日からトレーニングを開始され順調に体重を落としてきている会員様です
目標は78kgある体重を3ヶ月で65kgまで落とすこと
そして
『子供とプールに行っても恥ずかしくない身体をつくる』ために、
食改善と週2回の加圧トレーニングに励んでいる真っ最中です
◾️そんなJ.I様の1ヶ月の途中経過
< 体 重 > 78.6kg → 75.3kg
<体脂肪量> 20.0kg → 18.5kg
1ヶ月で体重-3.3kgを達成
体脂肪もしっかり1.5kg減っています
J.I様は
食事をたんぱく質を意識した内容に変え、糖質、脂質をなるべく控えるようにして頂いています。
また、お酒のおつまみも枝豆や豆腐などのヘルシーなものに変えて下さいました。
決して無理な食事制限ではなく、ご本人と話した上で出来ることを取り入れてもらっています。
ストレスなく続けられているのがポイントですね
加圧トレーニングでは週2回、運動量を意識したトレーニングと、
筋肉量を落とさないためのトレーニングを交互に行なっています。
ダイエットを成功させるポイントは
体重の減少と一緒に筋肉量を減らさないこと
筋肉量が減れば代謝が下がり、リバウンドしやすくなります。
逆に筋肉量が増えれば代謝は上がり痩せやすい体質になります
J.I様は最近
「トレーニングはきついけど、汗をかく習慣が気持ちよくなってきている」と
1ヶ月経ってトレーニングを楽しめているようになっているとおっしゃっていました
あと2ヶ月で10kg減!!
今後加速して行きそうな予感ですね
加圧で追い込んだあと
最後にインナーを鍛えているJ.I様
これが意外とキツイんです(笑)
そんなJ.I様は最近、奥様に体型が変わってきたと言われたそうです
身近な人に気付いて貰えると嬉しいですよね
第三者の応援はモチベーションになります
今から3ヶ月終了が待ち遠しいですね
私たちもサポート致しますので
必ず目標達成しましょう
今回は取材を快く引き受けて下さりありがとうございました!
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過去に無理なダイエットで失敗してしまった。という方は、ぜひコスモスで再チャレンジしてみませんか?
【スポーツジムコスモス自由が丘店】
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(日) 10:00~17:00 定休日 : 祝・祭日
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