【自由が丘店】みかん♪♪
[2011年11月7日]
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自由が丘店の市川です![dog](http://gym-cosmos.sakura.ne.jp/mt/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dog.gif)
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今日は食べ物についてのプチ健康情報を
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以下、アメブロより
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こんにちは(^-^*)/
サイドスロー榊原です![加圧ジムコスモス自由が丘店-08614f81f36ec58e6a8020b14d3290f2.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/9a/88/g/o0020002011597235551.gif)
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今日は、昨日みかんを久しぶりに食べたのでみかんについての情報です![加圧ジムコスモス自由が丘店-65P600242_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/4a/18/g/o0020002011597235554.gif)
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まず成分ですが、
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果肉に多く含まれ、みかんを食べると最も多く摂取出来る成分です。他の柑橘類に比べて、みかんには、特に多く含まれています。この成分は、発がん抑制、効果があるとされています。また、脂肪細胞の肥大を抑制して、脂質合成も抑える効果もあります![加圧ジムコスモス自由が丘店-70P700390_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/b2/07/g/o0020002011597235560.gif)
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薄皮や白皮の部分に多く含まれている食物繊維です。整腸作用やコレステロールの改善に効果があるとされています。また、脂肪吸収を抑制する働きもあります![加圧ジムコスモス自由が丘店-70P700390_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/b2/07/g/o0020002011597235560.gif)
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食欲抑制や脂肪の燃焼を促進する効果があるとされています![加圧ジムコスモス自由が丘店-70P700390_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/b2/07/g/o0020002011597235560.gif)
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毛細血管の強化、コレステロールの改善、血流改善効果などがあるとされています。また、抗アレルギー作用があり、アトピー性皮膚炎の症状を緩和させるなどの働きもあるとされています![加圧ジムコスモス自由が丘店-70P700390_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/b2/07/g/o0020002011597235560.gif)
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みかんの成分には、脂肪の燃焼などの効果があるものが多く、ダイエット効果もあるそうです![加圧ジムコスモス自由が丘店-b3f49395ee3e4cbf07f5feb28397e344.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/94/20/g/o0020002011597235567.gif)
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ペクチンの脂肪吸収の抑制やシフネリンの食欲抑制の働きから考えると、食後のフルーツというよりは、食前に食べることが効果的だと言われているそうです![加圧ジムコスモス自由が丘店-65P600242_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/4a/18/g/o0020002011597235554.gif)
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ちなみに、みかん1個では、40~50kcalと非常に低カロリーな果物です![加圧ジムコスモス自由が丘店-65P600242_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/4a/18/g/o0020002011597235554.gif)
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そのため、毎日の夕食前に1個食べることにより、高カロリーとなりがちな夕食の食べ過ぎ、また、食べ過ぎてしまった場合でも脂肪吸収を抑制するため、ダイエットに効果があると思います![加圧ジムコスモス自由が丘店-70P700370_DCE.gif](http://stat.ameba.jp/user_images/20111107/18/cosmos-jiyugaoka/4f/29/g/o0020002011597235571.gif)
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一度お試しください\^
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冬はこたつにみかんの
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自由が丘店担当:市川
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