【新川崎】 ストレッチで身体をほぐしましょう!
[2012年2月10日]
こんばんは
新川崎担当の黒野です
まだまだ寒い日が続きます
私も風邪をひかないように、毎日のうがい手洗いをしっかり行っています
こういった寒い日に起こりやすいのは「肉離れ」です
寒いので小さくなって体温を逃がさないように
からだは無意識の行動をとっていますが、
からだがそんな状態になっている時は、全身の筋肉も冷えて硬くなっています
そんなときに、急に運動をすると「肉離れ」などの障害を起こしやすくなってしまいます
加圧トレーニングでは、準備運動で手足を動かして血流をよくしてから運動をしますが
プライベートでの運動(ゴルフ、ジョギングなど)では準備運動を忘れてしまいがちです
入念に準備運動をして怪我を予防しましょう
新川崎 担当:黒野