【小岩】 冷え性には!

[2011年12月8日]

こんにちはhappy01

小岩担当の五十嵐ですsign03

街中クリスマスムードで、もう年末だなぁ~と実感しておりますcoldsweats01

時が経つのは早いですcoldsweats01

寒くなってきておりますsign03

風邪などには注意しましょうsign03

体を冷やさない事が大切ですねhappy01

 

昨日溝の口店の加藤トレーナーが冷え性についてのブログを書いていましたsign03

本日来られた体験者の方も冷え性にお悩みでしたsign01

体験者の方は足の指先や足裏が冷えると仰っていましたsign03

 

冷え性は

①熱を産生する筋肉の量が低下する

②血行不良

以上2点が大きく分けて主な原因となりますcrying

筋肉は私達の体で最も熱を生み出す器官です。

一日の消費エネルギーの約60~70%は基礎代謝量で消費されていますhappy01

基礎代謝量は筋肉量に比例しますup

すなわち筋肉が増えれば熱も多く生み出すことに繋がりますshine

手足が冷えるのは、抹消の毛細血管まで血液が行きわたらないためにおきますdown

加圧をすることで血行が良くなり、血液は抹消の毛細血管にまで循環しますup

また筋肉をつけることにより体の中のポンプ作用が強まり

血液が体全体に循環しますup

それにより症状の改善が期待できますshine

特に人体の筋肉の7割が下半身に存在しますsign03

冷え性の方にはたくさんの筋肉が動員される加圧スクワットがおススメですhappy01

これから寒い冬を乗り切る為に頑張りましょうhappy01

五十嵐でした

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