とってもHAPPYな元気印高橋です

そして、今日も中目黒店で頑張る会員様のご紹介です

花井　麻衣子様　（36歳）

花井様は、肩こりや冷え性等の体質改善と

筋力アップを目的に、昨年の11月25日に入会されました

入会当初から、とても頑張り屋さんで

辛いトレーニングも、いつも諦めること無く

限界まで追い込んで下さっています

そんな花井様のトレーニング風景をご覧ください

（お恥ずかしいとの事で後ろ姿から撮影させて頂きました）

 

 

 

体組成計の結果はこちら

　　　　　　　　　２０１１/３/１８　　　２０１１/１０/４

身長 　　　１５３．０ｃｍ

体重　　　　４１．５ｋｇ　　　　　４１．１ｋｇ　　　－０．４ｋｇ

体脂肪率　２１．９％　　　　　１９．５％　　　　－２．４％

筋肉量　　３０．０ｋｇ　　　　　３０．７ｋｇ　　　　＋０．７ｋｇ

内臓脂肪レベル　　３　→　２

体型判定　　　軽体重　→　低脂肪軽体重

 

約７ヶ月で、体重と筋量を維持したまま

体脂肪率－２．４％に成功しました！！

花井様に効果の秘訣を伺うと

 

運動
・コスモス＋週に１回ジムに通い有酸素運動（プールやジョギング）を行う

・毎日家で、スクワット・腕立て伏せ・腹筋運動をする

（コスモスでのトレーニングを思い出しながら）

・トレーナーに言われた事を素直に聞く。

そうすると、回数が出来なくなるが「筋肉に効いているんだな」と思ってBESTを尽くす！

食事

・「まごはやさしいこ」を意識する

・玄米酵素のスピルリナ入りと玄米ＦＩＮＥを食べる

・朝は豆乳のみ

・間食やジュース類はゼロ

・野菜を多めに

 

さらに！

ご趣味でワインスクールに通う程好きだったワインとパンが
コスモスに入会してからほとんどゼロになったそうです！

これは、トレーニングの腕立て伏せの時に
自分の体重が負荷としてかかり辛かったからで

その結果、今では前より辛さが減り、トレーニングのレベルも上がっています！

 

他にも・・・

 

・目標を持つことが大切

・結果を焦らない

・加圧をやっている事を知らない周りの人から

「変わった？」と言われることが嬉しくて、モチベーションが上がる

 

など、沢山の秘訣を教えて下さいました

お話を伺いながら、

私達もビックリしていまう程

頑張り屋さんの花井様

これだけの努力があるからこその

結果なのだと、改めて実感致しました

これからも、花井様の健康と幸せな人生の為に

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きますので

宜しくお願い致します

 

花井様、取材のご協力とプレゼント

本当にありがとうございました

中目黒店担当：高橋　敦子