こんばんわ

本日は赤坂担当の大塚です

昨日から雨が続き、今日のニュースではどうやら台風1号が近付いているそうです。

今日はまだ涼しかったですが、昨日は湿度が高く、じめじめしていましたね

もうすぐ梅雨の時期にも入ってきますね。

体調の変化も激しい時期ですので、十分に気をつけてお過ごしください。

本日2週間ぶりにエスフォルタ赤坂店で勤務させて頂き、GWの過ごし方をいろいろ伺いました。

多くの方は、どこも行かずに、ここに来てました。

という方や、

祝日限定レッスンに出ました！

という方が、多くいらっしゃいました。

エスフォルタ赤坂店ではグループキック・グループパワーという人気のレッスンが行われており、通常45分のレッスンが、祝日限定で60分+2人のインストラクターで行われました。

ボクシングやムエタイなどの格闘技の動きをエアロビクス風に行うグループキック、バーベルとステップ台を使用し、音楽に合わせて筋トレを行うグループパワー、そのレッスンだけを目的に来られる方も多数いらっしゃるほど、人気レッスンです。

加圧トレーニングをやられている会員様も加圧後に有酸素運動として、参加して多くの汗をかいている姿を見ると、嬉しくも自分も！！という気持ちになります。

中にはゆっくり家で休んでいましたという方もいらっしゃり、ストレスフリーに過ごされたというお言葉も頂きました。

食の乱れや運動不足も病気の原因となりますが、ストレスも病気の一因となります。

しっかり休息をとることも健康にとって必要なものであり、トレーニングでもあります。

このようなじめじめした時期の時こそ、しっかり休息をとれるようにお過ごしください