こんにちは。

粟野です

以前にもご紹介させて頂いた29歳の男性の方ですが、

ついに入会当初よりも２０ｋｇの減量に成功しました

7ヶ月で落とす事が出来ました。

2月の体脂肪は35.8％、6月は23.5％になりました。

学生時代の体重、体脂肪に戻る勢いでトレーニングを頑張っています

一時、コンビニ弁当を毎食のように二週間取ってしまう事がありました

量は多く取っていないのにも関わらず、体重が２ｋｇ増えました

その時にも食事が変わることで体も変わる事を再確認されていました

手軽に買って食べれるのはとてもメリットですが、続けて食べてしまう事が

どんどん悪い方向へと進んでしまいます

トレーニングを行い毎回、体重を測定する事で私生活の状況にも

目を配れくようになってきたのが効果の否決ではないかと私は、感じています

まだまだ高い目標を持たれているので更なる効果を求めて

トレーニングしましょう