Ａ．

加圧トレーニングは正しく行われれば間違いなく効果的ですが、「正しく」行わなければ危険を伴うことになります。

このトレーニング法をつくりあげた佐藤義昭氏自身、ノウハウを確立するまでの過程でずいぶん失敗してきました。

1番のポイントとなるのが「適度に血流を制限する」ことです。しかし、これが難しい。

というのは、個人個人で「年齢・性別・腕や脚の太さ・脂肪の付き具合・血管の太さ・筋力・体力」が全く違うため、適切な圧の強さもそれぞれのケースで異なってくるのです。

適度な圧をかけるからこそ効果が出る。適度な圧は個人個人で異なる。自己流では危険だということをしっかり覚えておいてください。

危険を防ぐ為にも、加圧トレーニング専門の資格を持ったトレーナーがいる場所で加圧トレーニングをお受けください。

―　加圧筋力トレーニングＱ＆Ａ　参照　―