3ヵ月での効果

[2010年7月1日]

こんばんわ

新橋店 野崎です

 

 

本日も新橋店で頑張られている会員様を紹介しますflair

 

4月から加圧トレーニングをスタートした、40代男性のH様ですhappy01

本日のトレーニングで約3カ月が経過しました

 

H様が加圧トレーニングを始めたきっかけは、

若い頃から(今でも全然若いですが・・・)仕事一筋に夜遅くまで頑張って働き、

体力や健康に自信があり、いままでその部分に目を向けてこなかったそうですdespair

仕事の付き合いも多く、お酒beerも週に5回もあり、ほとんど外食ですませていましたrestaurant

気付けば体重90kgを超え、健康診断で医者から「このままだと糖尿病になるぞsign01」と言われ、

ダイエットを決意しましたsign03

プールとジョギングで1年間で14kgのダイエットに成功したそうですが、

そこから停滞期を抜け出すことが出来ずdown話題の加圧トレーニングをやってみようと思ったそうです

 

4月から週1回の加圧トレーニングを継続した結果は、

 

体重    ‐1.5kg

体脂肪   ‐3.3%

体脂肪量 ‐2.8kg

ウエスト  ‐4.5cm

 

と素晴らしい結果が出ましたshine

 

加圧以外にも、食事で変えれると思った部分は、変えましたと話していましたhappy01

・朝食をしっかり食べる、

・お酒はビール1杯とあとは焼酎だけ

・つまみを、生のもの、焼いたもの、蒸したもの、煮たもの、醗酵したものにして、

 炒めたもの・揚げたものは食べない

 

付き合いが多く、食事はまだまだ徹底できていませんと話していましたが、

しっかり意識が高くなっていることが分かり、とてもうれしくなりましたhappy01

第一目標のウエストもメタボ基準となる85cmを下回り、

さらにモチベーションも上がっていますup

 

目標の60kg台達成のため、また来週から頑張っていきましょうsign03