こんばんわ

 

本日は赤坂（エスフォルタ赤坂）担当致しました野崎です

 

 

 

 

最近の赤坂では今月末のハワイでの結婚式に向けて頑張られている会員様がいらっしゃいます

30歳女性T様です。

T様は赤坂でのコスモスの加圧トレーニング指導が始まった当初（昨年11月）から

今月末の結婚式に向けて加圧トレーニングで上半身に筋肉をつけメリハリをつけること、

下半身を引き締めることを目標にトレーニングを始めました。

 

腕を細くしたいと思う人が多い中、T様は細い棒のようなご自身の腕に

気持ち悪いから筋肉をつけたいと話されていました。

ドレスの試着時も、スタッフにただ細いだけだとドレス姿がきれいに見えないので、

腕・肩周りにももう少し筋肉がほしいですねと言われていたそうです

 

始めた当初は筋力もなく、力こぶを鍛える運動（アームカール）で少しクラクラすることもしばしば、

加圧トレーニング特有の筋肉の痛み、腕全体のビリビリ感に必死に耐えながら頑張られてきました。

 

毎回必死に汗をかきながら頑張られ、1番初めに気づいた効果は、

冷え性が緩和してきたことでした。

 

元々T様は喫煙されていましたが、体に良いことをしはじめて自分の身体と

しっかりと向き合うようになり、身体に悪いことは止めようとタバコを止めることを決意しました。

 

タバコは、毛細血管を収縮させ身体を冷やします。

この体にとって悪循環の習慣がなくなり、加圧トレーニングでの血流促進の良い習慣が増えたことで冷え性緩和の効果を実感していただいたと思います。

 

ここまでは良かったのですが、タバコをやめたことで、

少し食べる量が増え体重も若干増えてしまいました

 

増えてしまった原因がなんなのか、振り返り、改善を繰り返し

単純ではありますが、脂質を抑え、その分たんぱく質を多くとることを意識するようになり、

体重も戻りました。

 

その後も頑張り、力こぶに筋肉が少しついてきたり、

背中にも筋肉がつき、より綺麗に引き締まった見えるようになったとうれしい言葉がありました。

 

上半身は順調に効果を出すことが出来ていましたが、

もう一つの目的の下半身引き締めは、なかなか実感がないと話されていましたが、

エステのスタッフから足が引き締まってきていると言われるようになり、

効果を実感したとのことでした。

 

今年2月に測って以来敬遠していた体組成計（部位別に筋肉量や脂肪量を測る機械）を

測定すると、全身の筋肉量の増加、下半身の脂肪の減少と

しっかりと体が変化していることが数値でわかることが出来、

さらにやる気が出てきたと話されていました。

 

T様に結婚式はまだ先ですが、振り返ってどうですかと聞いてみたところ、

今まで全く意識したことがなかったたんぱく質（豆腐や納豆など）を

食べるようになり、体が変化してきたように感じますとのこと。

実は、爪が固くもなったんですよ、ネイルなどしてもよく爪がかけたりして、

そういうものだと思っていたら、固く丈夫になってよかったですと他の効果も話していただきました

 

結婚式まであと3週間、

T様はそれまでにあと３回トレーニングきますと、とても意欲が高い状態です。

最高の状態で式を迎えれるように、私も全力で指導させて頂きたいと思います。