短期集中ダイエットコース報告
[2005年7月29日]
Nさん(42歳)の場合
スタート時 身長 162cm 体重 71.7kg 体脂肪 37.2%
中間(1ヶ月半) 身長 162cm 体重 64.9kg 体脂肪 31.9%
Nさんは二子玉川の駅看板で以前から加圧トレーニングが気になっていました。しかし、お酒が好きで、ずっと体重計にも乗っていなかったので、ダイエットの事はあまり考えていませんでした。
そんなある日、慢性胃炎になってしまい、お医者さんからお酒は控えなさいと言われ、これはいいチャンスだと思いダイエットを決意され体験をしました。体験の時、加圧トレーニングの特徴でもある、短期間・短時間に行えて、更にマンツーマン指導であることが気に入り、自分にも出来そうだと思い入会をされました。
運動が好きではないNさんは、今までも食事制限でのダイエットは行っていましたが、トレーニングしながらダイエットをするのは初めてでした。トレーニングをしながらのダイエットは健康的に痩せられているので、体の調子がいいと言っていました。他にも、疲れにくくなった・風邪をひかなくなった・肌の調子がいい・そして何より筋力が付いた!!と良い事ばかりだと喜んでいました。筋肉が付いた事を実感したのは、今まで、電車の網棚に荷物を乗せるのも一苦労だったのですが、筋力が付いたことで簡単に上げられるようになったそうです。
ダイエットの苦痛感もなく、トレーニングも楽しいと活き活きした表情でお話して下さいました。残り半分も今までと同じように食事に気をつけながら、トレーニングに励みたいと言っていました。
夢の、体重50kg代・体脂肪20%代を目指して頑張りましょう!!
「短期集中ダイエットコース最終報告」
身長 体重 体脂肪
スタート時 162cm 71.7kg 37.2%
中間 162cm 63.8kg 30.1%
終了時 162cm 61.35kg 28.4%
Nさんは「3ヶ月短期集中ダイエット」の終了を迎えました。
結果は、体重10,35kg減 体脂肪8,8%減しました。
洋服のサイズに関しては、上が13号だったのが11号を着て余裕があるくらいになり、下は15号だったのが11号も着こなせる様になりました。今まで着ていた洋服がブカブカで着られないと嬉しい悩みをもらしていました。
終わった感想をお聞きしたところ、「終わってみれば、あっという間の3ヶ月でした。思うような体系に近づけて満足です!!これからもトレーニングを続けて健康体を維持していきたいです。」と言っていました。
Nさんは今後も週1回の加圧マスタークラスへ変更し、トレーニングを続けながらダイエットに励むようです。
最後に、これからダイエットに励む人へアドバイスをお聞きしたところ、「トレーニングのリズムは必要!例えば、金曜はトレーニングの日・火曜日は有酸素の日のように決めて計画的に行えば必ず結果は出る。(食事ももちろんですよ!)そして、毎日恐れずに体重計に乗ること!!自分が食べてしまった量をしっかり反省して次に繋げる事も大事ですよね!」と言っていました。
Nさんは私たちが管理する以外にもしっかりとご自分で色々考え、管理されていて凄いなと思いました。今後も、加圧マスタークラスに変更し、変わっていく姿が目に浮かびます。
これからも健康体でいるために頑張って行きましょうね!そして、3ヶ月間おつかれさまでした。