短期集中ダイエットコーススタート

 

Tさん(31歳)の場合

 

                    身長 　 　 　体重 　 　 体脂肪

スタート時　　１７４cm　　８８．５kg　　２４．５％

　Tさんは合気道をされていました。４ヶ月前から仕事が忙しくなり、道場に通えなくなった事を切っ掛けに、体重が急激に増えてしまいました。どうにかしなくてはと思った時に、通勤途中でいつも見ていた、コスモスを思い出し、体験をされました。

実際に体験した時はとてもきつかったようですが、「マンツーマンでのトレーニング」・「短期間でのトレーニング」に、期待が持てそうだと思ったそうです。

運動経験があり体力もあるので、問題の食生活を改善しつつ、目標である『格闘家体系』を目指して頑張りましょう！

 

 

短期集中ダイエットコース中間報告

 

                  身長　　　　　　体重　　　　　体脂肪

スタート時　　１７４cm　　　　８８．５kg　　　　２４．５％
中間　　　　　 １７４cm        ８７．５kg　　　　２３．５％

Tさんは、短期集中ダイエットを始めて１ヶ月半が経ちました。

体重の数値ではマイナス１kgしか落ちていませんが、ご自身は満足しているそうです。体の変化としては、疲れにくくなった・筋肉がついた・汗をかけるようになったなどの効果を実感しているそうです。

スタート時にも言っていた、食事の面がなかなか難しいようですが、ダイエットを長期的に考えており、今回はその土台作りとして、少しずつ体重を落していければいいと思っているようです。

残り期間が半分となりましたが、長期的なダイエットに向けて、しっかりとした土台が作れるように頑張りましょう！！

 

 

「短期集中ダイエットコース最終報告」

                     身長　　　　　体重　　　　　体脂肪

スタート時　　　１７４cm　　　　８８．５kg　　　２４．５％

中間　　　　 　 １７４cm          ８７．５kg　　 　２３．５％

終了　　　　 　 １７４cm　　　　８７．３kg　 　　２２．５％

３ヶ月のトレーニングを終えての感想は『楽しかった』と言って下さいました。最終的に体重は１．２kg、体脂肪２％減少しました。中間の報告同様、体重・体脂肪の減少は少ないものの、ご本人の実感としては、筋力・体力が付き、全体的にパワーアップ出来たことに満足しているようです。そして、体質改善が出来た事が何より良かったようです。

　今まで、汗をかきにくかった体質が改善され、汗をかくようになり、肌がきれいになったと喜んでいます。そして、今まで飲んでいたアルコールの量が１／３で充分になると言った嬉しい報告もありました。

今後は、コース終了と同時に１年間を目安にトレーニングを続けるために、通常のクラスに変更しました。

今後も週に１回のペースでトレーニングを続け、ダイエットや体力の維持・増進を目指して頑張りましょう！！