こんにちは

粟野です

今回は、川崎で一年間トレーニングを頑張った方についてです

４０歳の女性の方で目的は、ダイエットです

新年会の時に毎年、写真を撮りその写真を見てダイエットしないといけないと感じたそうです

今まで運動経験はありません運動も好きな方ではなくどちらかでいえば

嫌いな方でした運動するという習慣がなかったため週一回のトレーニングを

行うのも最初は嫌になってしまうぐらいでした

ですがそんな状況でも休まずトレーニングを行っていました

最初、効果を感じたのが旅行に行ったときです

旅行に行っても体が疲れてしまい腰痛などの症状もでてあまり楽しめなかったのが

トレーニングしてから疲れにくくなり飛行機を長時間乗っても腰痛の痛みは軽減し

旅行を存分に楽しめるようになりました

その後、一年間トレーニングを頑張った成果は

体重62.9kg→50.0kg　（－12.9kg）

体脂肪率31％→21.2％（－9.8％）

筋力量39．8kg→36．5kg（－3.3kg）

基礎代謝量1173kcal→1124kcal

でした！！！！！！！！！！！！

体重が落ちても脂肪の方が減り基礎代謝は一年前と変わらない数値を保つ事が

できました。

そして新年会でも一年前と変わった写真を撮る事が出来ました

しっかりと目標を持っていれば実現すると教わりました

これからも更なる目標に向かって私達が全力でサポートさせて頂きます。

私も常に目標を持ち今年を過ごしたいと思います。

粟野でした