汗かかなっかったお客様
[2011年7月22日]
こんにちは
粟野です
台風が過ぎ去りホッとしています
台風が過ぎ去ってから気温が一気に下がりました
体調崩さないように注意しましょう
トレーニングを行っても汗をかかないお客様がいらっしゃいました！
季節は関係なく一年中、汗をかずにいました
加圧トレーニングを行い一年経ち体が温まる感じや、体が冷えにくくなり
トレーニングでもしっかりと汗をかけるようになった方がいらっしゃいます
汗をかけない時は、夏でも長袖でトレーニングを行っていました。
トレーニングの最中は、体は熱くなるが、すぐに冷えてしまい
暖かい状態を保つ事が出来ていませんでした
加圧トレーニングを行うにつれて、体が冷えにくくなり
上半身のトレーニングで汗をしっかりかけるようになりました
トレーニングで意識している事は
・使っている筋肉を意識して動かす事
・筋肉に力をギュと入れる事
・休みなく常に動かす事
・呼吸がある程度、切れる所を保つ事
以上の4つを意識しながらトレーニングを行い今年は汗をかく事が出来ました
筋肉を意識すると２０％効果が変わるなどと言われています。
汗をかく事が少なかったので何年ぶりかも忘れてしまったそうです。
お客様の中で、冷えを感じる方には、4つを意識してトレーニングすると
良い結果が出るかも知れません。
ちなみに私は、指導中でも汗が噴き出ます！！
頑張っている会員様を見てお声掛けするとついつい力が入り
熱血指導になります！
本日も皆様のご来館心よりお待ちしております。
粟野でした