こんにちは

横浜店の石川です

 

本日、トレーニングに来館された30代男性のI様は、

ほぼ標準体型ですが、血圧が上(収縮期)が約100mmHgという

標準よりも血圧が低い方です。

 

コスモスの会員様をみていると、

低血圧は比較的女性に多く、冷え性や低体温の運動不足な

方に多いように感じます。

I様のように、標準体型よりも少し体重が重めの男性は逆に

血圧が高めの傾向にありますが、少し珍しいパターンです。

 

高血圧と比べると、低血圧は原因がはっきりとしない傾向に

あるようですが、日常生活の改善によって低血圧も改善出来るのではないか

とも言われています。

 

ポイントとしては

 

・冷たいものや甘いものを控え、身体を冷やさない

・タバコを吸わない　(タバコは急激に血管を収縮させてしまうため血流が悪くなる。)

・積極的に運動をする　(血液を全身に送る筋肉が発達する。)

 

などがあります。

 

高血圧の方が健康に対する害が多いと考えられており、

低血圧については、それほどそれほど重要視されていません。

しかし、低血圧がひどくなると、

目まいや立ちくらみ、不眠などにもつながる可能性があります。

運動と生活習慣でぜひ体調を整えましょう。

 

コスモスでは、毎回トレーニング前に血圧を測定し、

いつもと違うことはないか？体調は万全か？

確認しながらトレーニングを行っています。

 

これからも、万全な態勢で指導させて頂きます。

 

横浜店の石川でした