思い切って始めた結果!

[2004年9月26日]

 

中山幸子さん(57歳)の場合

 

040926.jpg中山さんは2~3年前より膝・腰痛があったようです。そして歩いている時も時々躓いたり、通勤の電車の中で立っていても足が踏ん張れなくなったりと体力の衰えを感じていましたが、なかなかスポーツクラブへ足を運ぶ勇気が湧いてこなかったそうです。

トレーニングを始めなきゃと思ったきっかけは昨年の8月、右足中足骨の骨折を機会に「これではいけない!!」と思い、いろいろインターネットで検索をしその中でコスモスを目にして、そのホームページには「週一回で3倍の効果・・」と書いてあり、その事に少し魅力を感じて下さったようです。

そしてしばらくして、実際体験を受けてみると、今まで運動をする機会がなかった事もあり、トレーニングが辛く感じてしまって「本当に自分は出来るのだろうか・・」と、自信がもてなかったようですが、マンツーマンで指導をしてくれるという事に思い切って始める決心をしたそうです。

スタートは平成16年5月1日~で、初めの2ヶ月間はなかなか運動をする事に慣れず、トレーニング後は1週間疲れが溜まってしまうほど辛かったようですが「週一回で効果が出る!」という事を励みにどうにか自分との葛藤を乗り越えたそうです。2ヶ月を過ぎ上半身が少しずつスッキリすると同時にカラダも軽くなってきて、今までビンの蓋も補助具が無ければ開けられなかった物が、自力で開けられるようになったそうです。その他にも些細な事が何げなく出来るようになってきたのもこの時期からのようです。

3ヶ月位からは今まで行ってきたトレーニングメニューが楽に感じ、また笑顔も絶えず見られるようになってきました。しかし脚力を強化するスクワットはなかなか自力では出来ず、ベンチに一度腰をかけてから立ち上がる事を3ヶ月半ほど続けていましたが、4ヶ月目位からベンチを使わずにスクワットが出来るようになりました。その頃から膝痛もなくなったそうです。

今ではすっかり、30段位の階段を上がっても息切れする事もなく、また今まで腰痛の為洗面時の中腰姿勢が出来なかった事も、腰痛が治まったことで出来るようになり、痛い事からも解消されたと驚きながら話して下さいました。

中山さんの今後の目標は、お腹をもっと引き締めてスリムなボディーを目差して行く事だそうです。中山さん、今後の新たな変化に私も期待が高まります。これからも前向きに頑張って下さい!!