加圧トレーニングで腰痛予防！
[2011年9月27日]
こんにちは
粟野です
台風が過ぎ去り一気に気温が下がりました
秋に近づ来ました
本日も気温差に負けずに沢山のお客様がトレーニングに来て頂けています
今月に入り腰を痛めてしまった方がいらしゃいました
歩くのが痛みを感じそれ以外は痛みなく生活は出来るそうです
加圧トレーニングを行う事で、患部、損傷部分に血流が改善されるため、
血行が良くなると言われています
血行がよくなると損傷部分の細胞が活発化されるそうです
活発されることは新陳代謝が良くなり、痛みも和らぎやすくなります
本日、腰痛のお客様に腰中心のメニューを行いました
トレーニング前は、足を軽く引きずって足を上げにくい感覚がありましたが
加圧トレーニング後は、足が軽くなり上げやすくなったり、歩いていても
トレーニング前より腰の違和感は無くなったそうです
血流が改善され痛みの緩和に繋がりました
大切なのは、日頃の生活でも体血流を良くすること！！冷やさない事に繋がります
しっかり一日の終わりに湯船につかり、体を温める！軽い運動をする！
ストレッチを行う事が日頃の生活では単にでき予防ではないかと思います
これから気温もさらに下がり体が冷え血流は悪くなると思います
定期的に加圧トレーニングを行い、予防しましょう！
粟野でした