こんばんわ！

加圧ジムコスモス中目黒店西山恭平です。

 

今日はスクワットについて。。。

スクワットって聞くと、下半身の筋肉を鍛える

トレーニングですよね！？

King of traningと言われるスクワットは

非常に効果的なトレーニングでありますので

会員様にも積極的に行って頂いております。

しかしこのスクワットですがやり方を間違えると

あまり効果的なトレーニングにはなりません。

（これってどの運動でもそうですけど。。。笑）

スクワットは多関節運動といって、スクワット動作中に

様々な関節が一緒動きます。

その為、正しい姿勢や正しい動かし方

正しいポジションを取らないと

正しく効きません。苦しいだけです。

でもこの正しいポジションって人によって様々なんです。

股関節や足関節の柔軟性や重心の位置

力の伝達の仕方、挙げたらキリが無いです。。。

スクワットの指導の上手さがトレーナーの指導力を見るのに

一番良いと思ってます。

今日、スタッフ全員に研修しましたので

会員の皆様は進化したスタッフのトレーニング指導を楽しみにしてて下さいね。

 

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1月5日～1月31日の期間中New Yearキャンペーン

を実施しております。

下記のコースがキャンペーンの対象となっております。

①短期集中ダイエットコース
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②下半身健康スリムコース
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＊全て当日入会に限りキャンペーン料金とさせて頂きます。

年初めの為、身体を変えたいと強く願っている方が多くいらっしゃいます。
その為、本気で身体を変えたい方を応援する為に上記4つのコースを入会条件を設けました。

【入会条件】
①2013年1月中にスタート出来る方
②モニターとして本気でトレーニングを行える方

★モニター詳細
①HPやチラシに顔や全身の写真・身体測定データを掲載
②規定トレーニング回数をコンスタントにご来店頂く
③スタッフと話し合い決めた食生活を厳守して頂く
　（暴飲暴食は絶対にしない）
④途中解約や中止はいかなる理由でも認めない
⑤スタート時・２ヶ月目・３ヶ月目・最終日に身体測定を行う

上記の条件にご納得頂き、約束を守れる方をご入会の条件と致します。

詳しく知りたい方はＨＰもご覧下さい↓
http://www.kaatsu-cosmos.com/

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興味のある方は、是非お問い合わせください。

お問い合わせはこちら！
０３－３７１２－０４５１
Mail：info@kaatsu-cosmos.com

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