暑くなったり、急に涼しくなったりと温度差が激しく

体調を崩す方も多いのではないでしょうか。

まだまだ9月に入っても暑い日が続くようですので、

今回はクーラー病についてお伝えしたいと思います。

人間の身体は体温を一定に保つよう調節する機能が

備わっています。

夏の暑いときは汗をかいて体温を下げるのです。

しかし、一日中冷房のきいた部屋で冷たい物などを

とって過ごしていると、体温を放出する必要がなくなり、

暑い場所に行っても汗がかけなくなってしまいます。

近年若い女性を中心に平熱36度以下の低体温の人が

急増しています。その原因として、

・湯船につからずシャワー浴が増えた

・ダイエットや運動不足による筋肉の減少

・朝食抜きの習慣

などがあげられます。

体温が一度上がるとリンパ球をはじめとする免疫細胞が

元気になり、ウイルスを攻撃する力が約6倍にアップすると

されています。

低体温を招く習慣を改善し意識的に冷房をつけない

時間帯を作るなどして免疫力を強化し内側から燃えやすい

身体を作ることがクーラー病への予防策になります。

コスモスは８月２２日～２８日まで一週間夏期休館日と

なります。

また皆さんの元気な姿を見れる事を楽しみに、

また私達は、より会員様に良い指導を提供できるよう、

しっかり英気を養いたいと思います。

２９日から皆様をサポートする準備を整えて

お待ち申し上げております。