【自由が丘店】ダイエットは何を食べるか?の前に何を食べないかが大事!
[2022年12月16日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
よくダイエット中は何を食べたら良いですか?
と聞かれますが、何を食べるかよりも
何を食べないか?の方が重要。
まず減らすべきモノは
①加工肉・バラ肉
②精製糖(砂糖など)
③果糖ブドウ糖液糖(ジュース)
④アルコール。
これらは血糖値の乱高下で糖質欲求が起こり、高脂肪食は肥満と慢性炎症を引き起こします。
何事もやる事よりやらない事を決めた方が
上手く行くという原理原則はダイエットでも同じです。
ご自身の生活を振り返り、
自分なりにここはダイエットにマイナスかな?と
思う点を洗い出して何個か止めてみて下さい。
それだけでも体調が良くなったり、体脂肪を減らす可能性を高めます。
何事も過去→現在→未来の順で進んで行くのだから、
現在の身体になっている理由を
まずは自分なりに分析してみる事が大切です。
それをプロと擦り合わせすれば、より効果的なアクションを実行出来ます。
まずは過去の生活習慣を分析し改善する事が1stステップです。
もうすぐ2022年も終わります。
来年こそは痩せるぞ!と意気込んでいる方は
一度、コスモスに体験を受けて頂く事をお勧め致します。
-----------------------------------------------------------------
健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい!
担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて
カウンセリングと解決策をご提案致します!