【自由が丘店】ダイエットは何を食べるか?の前に何を食べないかが大事!

[2022年12月16日]

こんにちは。

スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。

 

よくダイエット中は何を食べたら良いですか?

と聞かれますが、何を食べるかよりも

何を食べないか?の方が重要。

 

まず減らすべきモノは

①加工肉・バラ肉

②精製糖(砂糖など)

③果糖ブドウ糖液糖(ジュース)

④アルコール。

これらは血糖値の乱高下で糖質欲求が起こり、高脂肪食は肥満と慢性炎症を引き起こします。

 

何事もやる事よりやらない事を決めた方が

上手く行くという原理原則はダイエットでも同じです。

 

ご自身の生活を振り返り、

自分なりにここはダイエットにマイナスかな?と

思う点を洗い出して何個か止めてみて下さい。

 

それだけでも体調が良くなったり、体脂肪を減らす可能性を高めます。

 

何事も過去→現在→未来の順で進んで行くのだから、

現在の身体になっている理由を

まずは自分なりに分析してみる事が大切です。

 

それをプロと擦り合わせすれば、より効果的なアクションを実行出来ます。

まずは過去の生活習慣を分析し改善する事が1stステップです。

 

もうすぐ2022年も終わります。

来年こそは痩せるぞ!と意気込んでいる方は

一度、コスモスに体験を受けて頂く事をお勧め致します。

 

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健康的に身体を引き締めたい方や

一生涯使える食事の知識を身につけたい方

1人でジムに通うのが不安な方

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