【自由が丘店】食間は6時間程度空けるのが体脂肪減には有効！？
[2023年5月19日]
こんにちは。
スポーツジムコスモス自由が丘店、西山恭平です。
本日は会員様向けの
ダイエットセミナーを開催致しました！
どんな目的を持って運動をするか？
ここも大切な事ですが
どんな目的を持って食事をするのか？
ここも同じぐらい大切です。
今日はセミナーのスライドの１部を
ご紹介致します！
食事の間は6時間程度
空けるのが良いと言われております。
それは何故なのか？
肝臓に蓄えられているグリコーゲン（糖）
の貯蔵量が減ると
自分の体内に貯蔵している
体脂肪などを分解して
エネルギーを作り始めると言われております。
それが大体食後4時間程度から始まり
6時間経過した頃に食事をすると
体脂肪を減らしやすいそうです。
勿論、それ以上に開けると体脂肪をエネルギーに変えますが
筋肉も一緒に壊してしまう恐れがある為
オススメはしておりません。
ダイエットを希望される方は
是非、一度お試しください！
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健康的に身体を引き締めたい方や
一生涯使える食事の知識を身につけたい方
1人でジムに通うのが不安な方
コスモスの体験トレーニングを一度受けてみて下さい！
担当トレーナーがマンツーマンで身体の悩みについて
カウンセリングと解決策をご提案致します！
