こんばんは。

溝の口店の菅原です。

１２月に入り寒さが増してきましたが、体調は崩されていませんか？

鼻風邪やインフルエンザが発症してきているので、手洗いうがいをしっかりと行い予防していきましょう。

体幹部を冷やすと冷えの原因にもなりますので、腹巻きなどもお勧めです。

本日は溝の口店のＡ．Ｙ様の効果事例のご紹介です。

腰の痛みがあり病院で検査をしたところ、腰のヘルニアと診断されました。

痛みがある中、コスモスへ来館して頂きトレーニング内容を下肢の加除圧や腰へのアプローチをするメニューを取り入れ、１ヵ月程で痛みが軽減されました。

腰を痛めてから日頃の生活で、腰を温めたり（ホッカイロ）足を温めたり普段の姿勢も意識するなどＡ．Ｙ様ご自身でも対策をされています。

その結果、痛みの緩和が早くなった1つと考えられます。

腰は人間の体幹部にもなります。

痛みがあったり違和感が少しでもあると、日常生活に支障をもたらしたり精神的・肉体的に疲労が溜まってきてしまいますので、普段の姿勢や荷物を持つ時など腰に負担の無い様な姿勢をお取り頂きたいと思います。

忘年会などがあり忙しい師走の時期ですが、しっかりと休養を取り骨休めや休肝日をお取りください。

溝の口店　担当：菅原