こんにちは。

溝の口店の山口です。

クリスマスも終わり、今年も残すところあとわずかですね。

なにかと忙しい年の瀬ですが体調お変わりありませんか？

年末年始にかけて忘年会や新年会などお酒を飲む機会が増えていませんか？

この時期ならではの出来事で気を付けて頂きたい事を簡単にまとめました。

まず、暴飲。

お酒には利尿作用があり、体内の水分が失われやすくなります。

飲酒により細胞内の水分が失われて脳梗塞発作の原因になることがあります。

飲酒の前には十分に水を飲むようにして下さい。

帰省や旅行に行かれる方で長時間乗物に乗る機会があれば、足に血栓ができる場合があります。

この血栓、乗物から降りた時に血流に乗り移動し、肺や脳の血管に詰まると肺梗塞や脳梗塞を起こす恐れがありますので、こまめな水分補給や足のマッサージを行い血栓が出来ないように注意して下さい。

風邪にも十分に注意してもらいたいと思います。

うがい手洗いは欠かさず行い、睡眠をたっぷりと取って下さい。

お酒を飲んで眠ることは睡眠の質を下げ、疲労が取れなくなるので注意して下さい。

栄養のバランスが崩れやすい季節です。

栄養バランスの整った食事と適度な運動を行い、

二日酔いや体調崩してダウンすることがないように注意してお過ごし下さい。

溝の口店　担当　山口