【新松戸】少しの飲食習慣改善で冷えない体を手に入れる!
[2011年12月14日]
少しの飲食習慣改善で冷えない体を手に入れる!
新松戸担当の鈴木です!
今日は一段と冷えていますが、今年から加圧トレーニングを始めた会員様は
全員去年より冷えない体を手に入れているようです!
加圧トレーニングの血行促進効果ですね!
しかしいくら加圧トレーニングが素晴らしくても
飲食習慣が乱れているとなかなか体質は変化していきません。
加圧トレーニングは週1回ですが、食事は1日3食摂れば
週21回あります!
そこでコスモスで日本人に合った正しい飲食習慣をアドバイスさせていただいております!
今日はその中から体を温める食材を紹介したいと思います!
野菜:人参・しょうが・ねぎ・にんにく・にら・かぼちゃなど
魚介類:えび・いわし・なまこ・うなぎ など
種実、穀類、豆:くり・ごま・くるみ・玄米・小豆・など
果物:桃・りんご・あんず・さくらんぼ など
飲用類:紅茶・ウーロン茶など
寒い地方で採れる、地面の下で育つ根菜類は体を温めるものが多いといいます。
反対に体を冷やすものもたくさんありますが、よく摂ってしまいがちなものとして気を付けたいのが、
白砂糖・食塩・緑茶・ジュース・ビール・コーヒーなどです!
忘年会シーズンでいかに飲食習慣に気を配れるか!ということも
体調維持にとって重要ですので、運動と合わせて気を付けていきましょう!!
それでは!!
担当:鈴木 八束(やつか)