こんばんは

新川崎担当の黒野です

まだまだ寒い日が続きます

私も風邪をひかないように、毎日のうがい手洗いをしっかり行っています 

こういった寒い日に起こりやすいのは「肉離れ」です

寒いので小さくなって体温を逃がさないように

からだは無意識の行動をとっていますが、 

からだがそんな状態になっている時は、全身の筋肉も冷えて硬くなっています

そんなときに、急に運動をすると「肉離れ」などの障害を起こしやすくなってしまいます

加圧トレーニングでは、準備運動で手足を動かして血流をよくしてから運動をしますが

プライベートでの運動（ゴルフ、ジョギングなど）では準備運動を忘れてしまいがちです

入念に準備運動をして怪我を予防しましょう

新川崎　担当：黒野