【四谷店】2ヶ月の結果(35歳)女性
[2012年6月29日]
こんばんは。
四谷店の中田です。
本日は四谷店での約2ヶ月で3kg体重が減っている方を紹介いたします。
小山様は現在35歳で、今までも運動や食事でダイエットをした経験はおりましたが、
リバウンドを繰り返しておりました。
以前はジョギングや水泳をしていて、3kg程度は落ちてもズボンのサイズなどは変わらずといった
状態でした。
今思うと筋肉がついていないため脂肪の燃焼効率が悪かったことが結局リバウンドにもつながって
おりました。
しかし今回は週1回の加圧トレーニングを中心に、
日常生活の習慣にも取り組んでおります。
その行動として、
● 間食で食べていたものを購入しないようにしている
● 睡眠時間を今までより1時間多くとるようにしている
● よく噛んで食べるようにしている
● 油ものは夜、食べないようにしている など、
意識して取り組むことで、はいているズボンもゆるくなり、背中もスッキリしたことで
上着もゆるくなっているとのことでした。
あと、今までは姿勢をキープすることは気を付けていなければできていなかったのですが、
今ではそれが楽になり、気をつけなくてもできるそうです。
そして、一番うれしいこととして
周りの方から「やせたね」と言われることだそうです。
意識して行動することが、効果を促進させることにつながります。
さらに目標の体重に向けて全力でサポートしていきます。
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担当:中田