村瀬志ず恵さん（64才）

Ｈ14年10月23日加圧クラスに入会されました。

水泳のパワーアップが目的で入会した村瀬さんですが、膝痛があり、外を5分も歩くと疲れて痛くなるほどで、階段はご主人の肩につかまらないと下りられないほどでした。

コスモスでトレーニングを重ねることで脚の筋肉がつき、膝の痛みが和らいできたようです。今ではデパートへ買い物に行って店内を、1時間半も歩き回れるほどになったそうです。

それに自宅の体脂肪計で量ると、体重は変わらないが脂肪率が３％減り、体が締まってきたそうです。
最初のころは半信半疑でトレーニングしていたそうですが、膝の痛みがなくなった今では、コスモスを信頼して通って来てくれているそうです。

筋肉の衰えにより膝痛が出てくる方が多いようです。
年をとるにつれ、筋トレの必要性がいわれています。