こんにちは

中目黒店西山恭平です

使っている筋肉を意識しましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

ジムにいたら良く聞くフレーズですよね

2人とも筋肉に意識出来ていそうです

2枚目はかなり怪しいですが（笑）

ブログを読んで下さっている会員様であれば

私達から言われた途端急に

トレーニングがきつくなる経験を沢山されていますよね

トレーニング中は使っている筋肉を意識する事ってとっても

大切なんですが

どうして大切なのか

 

ご存知ですか

 

簡単ではありますが説明させて頂くと

筋肉を使ってるといイメージをして

 

身体の一部（使用筋肉）に意識を集中すると

 

その部分に血液が集中します

 

その為、毛細血管が末端まで伸び

 

それを追いかけるように神経が伸びていきます

 

血液や神経が末端までいくと

 

全ての能力や感覚が研ぎ澄まされます

 

また栄養も筋肉の隅々まで行き渡りますので

 

筋肉も発達し易いようです

 

また動作中に強く意識すると

筋肉がよる収縮するのでキツさも伴いますね

 

今、常勝千保木トレーナーが指導しているんですが

「筋肉を意識しましょう！！」というフレーズを連呼しているので

今日はこんな内容のブログにしてみました（笑）

 

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～コスモス中目黒店HAPPYダイアリー「夢応援隊の奮闘日記」～　

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