☆成長ホルモン☆
[2011年10月4日]
こんばんは
市ヶ尾担当の伊藤です
皆さん、突然ですが・・・
「成長ホルモン」出してますか
加圧トレーニングをされている方なら
この「成長ホルモン」という言葉には
敏感ですよね
成長ホルモンは、骨や筋肉、皮膚など身体の成長全てに働き
新陳代謝を活発にし身体の様々な機能を修復するなどの
働きがあります
成長ホルモンの分泌量は思春期をピークに年齢を重ねるごとに
低下していきます・・・
そして
その分泌量も低下し、働きが減る事により
老化が進んでいきます!!
つまり
老化現象を少しでも遅らせる為には
しっかりと成長ホルモンを出せばいいのです
そう!
「アンチエイジング」です
週1回の加圧トレーニングで
大量に成長ホルモンを出す!!
そして
それ以外では
私達が眠っている間に
脳の中の脳下垂体というところから
成長ホルモンは分泌されます
特に
夜22時~2時の間に
多く分泌されるという性質があるので
皆様、その時間は
しっかり睡眠はとって行きましょうね