皆様、こんにちは。

マネージャーの高岡信輝でございます。

寒い日が続きますね。※冬だから当たり前ですが・・・

 

今回は「効果を出すのに必要不可欠な事」についてですが、

皆さん、お分かりですか？

 

・食事（サプリメントも含む）

・トレーニング強度

・信頼のおけるトレーナー

・周りの応援

・本人のやる気

・など

 

どれも正解ですが・・・

 

 

今日の答えは・・・

 

 

こちら！

 

「刺激（反応）の変換」です！

 

それは

・筋肉痛

・疲労感

・痛みの蘇り

・筋肉の張り

・うっ血

・気分爽快

・気分不快

・達成感や充実感

・など

 

効果が出る過程には、必ずこれらの刺激があります。

特にこの中でもネガティブ刺激がとても重要です。

※ネガティブ刺激とは本人の意識で変わります。本来は全てポジティブ刺激ですが・・・

例えば「筋肉痛」が代表的ですね。Aさんはポジティブに、Bさんはネガティブにという具合です。

 

効果を出す為には「刺激（反応）の変換」が重要なんです。

つまり、刺激のないトレーニングは自身の力を出し切っていないという事！

 

また、刺激があってもポジティブ刺激に変換できなければ、無意識に力の出力を下げてしまう！

よって効果は出難い！

 

だから・・・

 

刺激（反応）をポジティブに変換すれば・・・

 

 

効果は出る！

 

どうでしょうか？

痛いのは嫌→痛いという事は刺激されている！細胞が反応’活性化）している！

これで効果に一歩近づきますね！

http://www.kaatsu-cosmos.com/

http://ameblo.jp/kaatsu-cosmos-nobuki/entry-11751844012.html

 

スポーツジムコスモス

高岡信輝