私、高岡光弘は今年で72歳になり、36歳の時に溝の口でジムをオープンし36年になります。

ジムオープンの「キッカケ」は、25歳で腹が出てきたのでジムに入会しました。最初、腹筋は10回もできず、スクワットは40kgで打っ倒れ全く体力がありませんでした。しかし続けるうちにカラダが変わり精神力がついて仕事に大いに役立ち、その甲斐あって28歳で家を建て、その後は17年間休まず仕事ができました。

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ただ食事は「肉食」や「糖質」や「パン食」が多く、それでいて野菜は少ない。体重が77kgになり体調が悪くなり医者に行き薬が手放せない生活を送っていました。

あ

その時、先輩から「健康になる食セミナー」に誘われ参加しました。そこで「日本人に合った食事」を教えてもらい、すぐに食事を変えました。すると体調が良くなり、それ以来30年以上、医者と薬に頼る事が無くなりました。現在、私の体重は61.5kgで快適です。

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私は、この経験を1人でも多くの方に伝え、健康の輪を広げたく今まで活動してきました。そして特に中高年の方にもっと健康になってもらいたく、駒沢大学駅前に「中高年専門・パーソナルジム」をオープンさせました。

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☆人生を健康に楽しむポイント☆

【運動】週1回15分の高岡式15分筋トレ（開発に5年の歳月がかかりました）

【栄養】和食中心

【休養】睡眠は７時間～８時間

運動・栄養・休養のバランスが大切！

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スポーツジムコスモス創業者 高岡光弘