こんばんは！溝の口店の山口です！

 

 

5月も中旬になり、だんだんと暑い日が増えてきていますね。

 

 

これから夏に向けて暑い日が増えてくる時期ですが、

 

 

この時期こそ冷え症にお困りの方は冷え性対策が有効です！

 

 

なぜこれから暑くなるのに冷え性対策が必要なのか？

 

夏になれば、冷房の効いた部屋にいる機会や

 

冷たい食べ物・飲み物を摂ることが多くなります。

身体の内側・外側の両方から身体が冷やされることで夏でも冷えに悩まされる方が多くいらっしゃいます。

 

冷え症対策は冬が始まる前から行う事で効果が期待できます。

 

冷え性対策には

①筋力トレーニングで筋肉を付ける事

②身体を温め血流を良くする事(湯船にしっかり浸かる等)

③冷たい食べ物・飲み物を摂らない

④身体を温める食材を摂る

などが有効です。

 

当ジムで行っている加圧トレーニングは筋力を付け血流を良くする効果もあり、冷え症改善には大変有効なトレーニングになります。

 

冷え症にお悩みの方

 

今年こそ冷え性を改善したいと思っている方

 

ぜひ一度お試しください！

 

～加圧トレーニングと食事道で日本を健康にする～

スポーツジム コスモス 溝の口店

 

 

溝の口店　担当：山口