溝の口周辺に住まれている女性の方

溝の口周辺で働く女性の方へ質問です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

多くの女性が悩む肩こりですが

この様なデータが出ております。

 

平成２２年に厚生労働省が出した調査結果ですが

女性に限らず男性も身体の悩みの上位は「肩こり」でした。

 

 

肩こりは病気の様に、命に直結するモノでも無く

腰部のヘルニア等に代表する関節痛の痛み程、症状が辛い訳では無い為

症状を感じながらも、思ったより軽視されがちです。

 

 

女性の方からは肩こりに対して

「昔から肩こりだから・・・」

「デスクワークで１日中パソコンをやってるから・・・」

「運動不足だから・・・」

「＊マッサージしても１日か２日しか持たないんだもん・・・」

と諦めの声を聞く事が多いです。

 

 

でも本当に諦めて良いのでしょうか？

肩こり自体も辛いですが、肩こりの症状を感じる

日々の精神的なストレスを受け続けるのはもっと辛いと思います。

 

 

諦めがちな肩こりですが、自分の肩こりになっている本当の

原因と対処方法を知れば、時間とお金を掛けなくても

改善する事が可能です。

 

 

【肩こりになる代表的な原因は主に４つあります。】

 

 

 

①　姿勢が悪い（猫背）

②　血行不良

③　長時間のデスクワーク

④　眼精疲労

 

一つ一つ解説していきます。

 

【①　姿勢が悪い（猫背）】

悪い姿勢でまず思い浮かぶのが猫背。

猫背の方は頭が首の上に乗っておらず、前方へ頭が突き出た姿勢になります。

 

頭の重さは成人で平均約６kgと言われています。

スイカ１個分の重さと想像してもらえば、首や肩周りに

負担が掛かるのが分かると思います。

 

【②　血行不良】

女性は男性と比べて筋肉量が少なく、血液を運搬する

能力が低いと言われております。

 

血液には酸素・栄養素等が含まれております。

この血液の流れが悪くなると、筋肉（筋細胞）に

酸素と栄養素が運ばれない為、肩周りの筋肉が硬くなってしまう恐れがあります。

 

【③　長時間のデスクワーク】

パソコン作業をしている姿勢は腕と頭の位置が前に

行きがで、猫背と同様、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。

 

また肩甲骨が外に開いたままの状態を長時間キープしてしまう事で

肩甲骨が動きにくくなる恐れがあります。

 

腕等を動かしても肩甲骨が動かない身体になっている為、肩周りが

余計に血行不良を起こします。

 

また仕事と猫背による身体へのストレスは交感神経を優位にし

血管が収縮して血行障害を更に引き起こすとも言われています。

 

【④　眼精疲労】

こちらも長時間パソコン等を見続ける事により

パソコンの光による刺激と、眼球を動かさない事により

目の血行障害や神経にダメージを受けると言われております。

 

 

 

肩こりの代表的な原因を４つ挙げましたが

一人一人主な原因は違います。

 

原因が違えば、当然対処方法も変わります。

 

何となくストレッチ

何となくマッサージ

何となくでは何となくな反応しか返ってこず

肩こりの改善は見込めないです。

 

 

 

だからあなたに自分の身体の癖や肩こりを引き起こす

原因を知って頂き、対処方法を知って頂きたいのです。

 

 

そこでコスモス溝の口本店では、一般の方がどこでも

自分の肩こりの原因を理解する、たった２つのチェック方法を

お教え致します！

 

 

チェック時間は３分もあれば十分。

 

 

第３回の肩こり改善セミナーでは皆様にチェック方法と

改善のストレッチやエクササイズ、そして栄養アプローチも

ご案内致します。

 

 

【こんな人にオススメ！！】

 

①　デスクワークの為、パソコン作業が長くなりがちで

猫背と眼精疲労による血行障害が肩こりの原因な40代以上のキャリウーマン。

②　家事程度しか身体を動かさず、運動習慣が無い為、筋力が衰え

肩甲骨周りが硬くなり、肩こりを引き起こしている40代以上の専業主婦。

 

①と②の方向けに２種類のセミナーをご用意しております。

 

 

日程は下記の通りとなります。

 

 

【①の方向けのセミナー日程】

 

３月１７日（金）１８：００〜１９：００　＊残り４名

３月１８日（土）１５：００〜１６：００　＊定員になりました！

 

 

【②の方向けのセミナー日程】

３月２３日（木）１４：００〜１５：００　＊残り４名

 

＊両日共に定員は５名とさせて頂きます。

 

【前回の肩こり改善セミナーの様子】

６９歳男性の姿勢の変化です。

 

たった１０分間のプログラムで

この様な変化が出ました。

 

姿勢が悪い事で肩こりが酷く４０年以上悩んでいたようですが

セミナー後は肩と首回りがポカポカ暖まり、腕や肩が軽くなった

と喜ばれておりました。

 

 

セミナー後は毎日１０分間、セミナーで実施した体操を行う事で

あれだけ悩まされた肩こりが

たったの１ヶ月で無くなったと喜ばれております。

 

 

他に参加された女性のお客様からも

喜びの声をアンケートで頂いております。

 

 

担当講師を紹介します。

 

 

【セミナー料金】

溝の口周辺の方の健康増進のお手伝いをさせて頂きたく

今回は無料とさせて頂きます。

 

 

各日程、先着順で５名迄とさせて頂きます。

興味のある方は迷わず、下記の連絡先迄ご連絡を下さい。

 

 

お問い合わせ頂く際は「３月の肩こりセミナーの予約をしたい」と

言って下されば、スムーズにご案内させて頂きます。

 

 

問い合わせ先：スポーツジムコスモス溝の口本店

受付時間：１０：００〜２０：００

TEL：044-811-3132

mail：info@kaatsu-cosmos.com

住所：川崎市高津区溝口1-20-8　第２多田ビル３階

 

 

皆様からのお問い合わせ心よりお待ち申し上げます。

 

＊　当ジムはマッサージを否定している訳ではございません。

一般的に頂く声を抜粋しております。