2011.01.13
こんにちは
横浜店の黒野です
１月に入り本格的に寒さが増してきました
こういった時期にはゆっくり湯船に浸かって暖まりたいですね
この入浴もやり方を変えれば有酸素運動になります
つまり、加圧トレーニングなどで脂肪を分解してお風呂に入れば
脂肪は燃焼してくれます
その方法は、
① お風呂のお湯の温度を少し熱めの42℃くらいにします
② お湯に5分間浸かります
③ 5分間お湯から出ます
この②と③を交互に何度か繰り返すことで、消費カロリーが高まります
より効果を高める為に、③の時に20℃くらいのぬるま湯を浴びると良いです
なお、この時期は外気温が低く、浴室の温度も低くなっているので必ず浴室の温度を温めてから行ってください。
また、水は温度が低すぎて心臓に大きな負担をかけてしまうので、必ずぬるま湯で行ってください。
加圧トレーニングと有酸素運動は併用するととても効果的です
この方法以外でも、ご自身にあった方法で有酸素運動を取り入れられてはいかがでしょうか？
★ニューイヤーキャンペーンを実施中です★
詳細は下記URLからご確認ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_922.html
★加圧トレーニング体験会も実施中です★
詳細は下記URLからご確認ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2011.html
どちらも定員制になっており、残りわずかになってきました
ぜひお問い合わせください
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加圧トレーニング
2011.01.08
こんにちは
横浜店の黒野です
少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます
本年もコスモスを宜しくお願い致します
新年も始まったばかりで、今年こそ体を変えようという方も多いと思います
体を変えていく為にも栄養の摂取が非常に重要になってきます
私たちの体を作っている物質のほとんどはタンパク質です
ミスユニバースに選ばれるような方のきれいなボディーラインも、アスリートの身体も同じタンパク質でできています
そのタンパク質が不足してしまうと筋肉が思うように成長してくれないので、
なかなか目標が達成されないという事にもつながってきてしまいます
新年で運動を始めるのと同時に食事について少し意識して、
今年は絶対に体をかえましょう
コスモスキャンぺ－ン情報
現在、コスモスではキャンペーンを行っております
非常にお得なキャンペーンになりますので、
これからトレーニングを始めようとお考えの方は下記のURLをご確認ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/post_922.html
コスモスでは体験会を実施しております
特典もございますので、是非御参加下さい
詳細は下記のURLをクリックしてご確認ください
http://www.kaatsu-cosmos.com/news_topics/2011.html
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加圧トレーニング
2011.01.08
こんにちは
横浜店の須藤です
皆さま、コスモスから年賀状は届きましたか
現在NEW YEARキャンペーンを行っております
お店まで年賀状をお持ち頂けると１回抽選にて素敵なプレゼントを差し上げます
実施期間はH２３年１月５日（水）～１月３１日（月）までです
年賀状を持参してのご来館お待ちしております
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加圧トレーニング
2010.12.28
運動が初めての方でも安心！
しかも、
加圧トレーニングよりもリーズナブル！！
そんな新コースが誕生しました！
新コース
「スロートレーニングコース」
入会金
通常 5,250円 → 1,050円
月会費（月4回コース）
通常 16,800円 → 8,400円
スロートレーニングは「東京大学大学院教授の石井直方さん、谷本道哉さんが
考案された筋トレ」として話題を呼んでいます。
各関節の負担を抑えた単純で軽い運動をゆっくりと行うことで、
筋肉を鍛えて太りにくい身体を作ります！
常に筋肉に負担がかかっている状態にする事で成長ホルモンの分泌を促します。
加圧トレーニングのノウハウを応用したスロトレは、筋力アップをしながら
美しいボディーラインを作っていく事が可能になります。
注 ： 加圧ベルトは巻きません。
成長ホルモンには・・・
１．新陳代謝を促進する
２．骨や筋肉の成長促進
３．脂肪の代謝を高める
といったような効果があります。
○ 医者に運動をした方が良いと言われた方
○ 仲間との交流の場が欲しいという方
○ 加圧トレーニングよりもう少しリーズナブルなら・・・
という方には、コスモスのスロートレーニングをお勧めします。
スロートレーニングコース誕生に伴い
入会先着20名様キャンペーンを実施します！
＜定員＞
先着20名様
＜実施店舗＞
溝の口店、横浜店、町田店
＜料金＞
入会金 通常 5,250円 → 1,050円
月会費 （月4回コース）
通常 16,800円 → 8,400円
＜スロートレーニングコース実施時間＞
溝の口店
11:30～、13:00～、16:00～、16:30～、19:30～
横浜店
11:00～、12:30～、14:00～、16:00～、16:30～、17:00～、17:30～、20:30～
町田店
13:00～、18:00～、19:00～
＜申込み方法＞
スロートレーニング実施店舗に直接お電話ください。
スロートレーニング体験コースも随時行っておりますので（体験代1回1,050円）
該当店舗にお電話いただき体験の御予約をお取り下さい。
※ 問合せ申し込みは1月5日（水）からとなります。
スロートレーニングコースには有料オプションコースもございます。
ストレッチ（1回1,050円）・・・身体がかたいと感じられている方、今よりもっと
やわらかくしたいという方にお勧めです。
有酸素トレーニング（1回1,050円）・・・ダイエットしたい方にお勧めです。
スロートレーニングと併用すれば、トレーニング効果は倍増です。
是非ご活用下さい。
2011年こそ、スロトレで理想の身体を手に入れましょう！
皆様からのお電話を心よりお待ちしております。
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加圧トレーニング
2008.06.12
M・S様（女性・28歳）の場合（2008年6月12日・横浜店)
・スタート時53kg → 1年後46.4kg －6.6kgの減量
M・S様は、1年間で－6.6kgの減量に成功されました。
今まで減量の為に、ヨガ、岩盤ヨガ、プール、有酸素運動を行って
きましたが、定期的に通うことが出来ず、効果は出ませんでした。
ある日、加圧トレーニングをテレビで知り、HPでコスモスを調べ、
体験を受けました。始めは、圧力をかけた感じが不思議な感覚で、
少しうっ血も出て、びっくりしたとおっしゃっていました。
今では加圧トレーニングに慣れ、血管が強く若返り、うっ血もほとんど
出なくなりました。
また、M・S様の入会された、1番のきっかけは、マンツーマン指導であった
からとのことです。以前ジムに通っていましたが、自分一人であった為、
何をしたらいいのか分からなく、筋トレ経験もありませんでした。
しかし、コスモスでは、マンツーマンで運動をする為、説明やフォローもあり、
安心してトレーニングが出来たそうです。マンツーマンの良さとして、
きつくて諦めそうな時トレーナーの声掛けで頑張る事が出来、限界の最後
3～5回まで行える事だと話して下さいました。
継続出来ている秘訣は、マンツーマン指導だからだそうです。
M・S様が定期的に通うことができ、減量に成功した結果、背中から脇の部分が
引き締まりました。さらに、筋肉が付いた事で、代謝が上がり、食べても
太りにくく、痩せやすい体質になった事も実感されています。今後の目標は
体重をキープする事と、二の腕をさらに引き締めていく事です。
M・S様は体調の悪い時以外は毎回、意気込みが高く、きついトレーニングでも
頑張っています。そんな姿を見て、私達スタッフも良い刺激を受けます。
これからもM・S様の目標達成のためスタッフ一同サポートさせて頂きます。
今後も宜しくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.06.07
M・O様（女性・24歳）の場合（2008年6月7日・横浜店)
・身長 164ｃｍ ・体重 入会時 74ｋｇ
1ヵ月後 70ｋｇ
2ヶ月後 67ｋｇ
3ヵ月後 64.5ｋｇ
M・O様は2007年12月に入会をし、3ヶ月で、約10kgの減量に
成功されました。ご友人と通い、楽しく続けられた事と食事に対する
意識が変わった事がM・O様の成功の秘訣です。
M・O様は3年前、1年間位仕事をしていない時期があり、その時期で
約10kg太ってしまったそうです。このままではいけない、以前の体型に
戻したいと思い、2006年6月から週3～4回スポーツジムへ通いました。
ジムでは、水泳、ヨガ、エアロビクスなど、約2時間トレーニングを
1年間続けていました。しかし、いろいろと試した結果、期待した効果は
得られませんでした。そんなとき、ご友人に誘われ一緒にコスモスの
体験トレーニングを受け、二人でご入会されました。
以前ジムに通っていた時は、就寝前にスナック菓子を一袋食べてしまって
いたそうですが、コスモスのトレーナーから食事のアドバイスを受け
改善されました。食事に対する意識が変わり『これを食べたら太ってしまうな』
と考えるようになり、食べる量も減らす事が出来るようになったそうです。
トレーニング中もとても明るく、『もう出来ません!!』と言いながらも、トレーナーの
カウントに応えるように、しっかりとトレーニングをしていらっしゃいます。
次の目標は、さらに3kg減量し、その目標を達成した暁には、
『スカイダイビングに挑戦してみたい』と言ってくださいました。そんなM・O様の
目標達成のために、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
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加圧トレーニング
2008.05.17
Ｔ・Ｙ様（男性・34歳）の場合（2008年5月17日・横浜店)
運動不足と食生活の乱れ（週2日は焼肉）から、最近仕事中に体力の衰えを
感じるようになりました。そんな時、浅草キッドの本を読んで、加圧トレーニングを
知ったそうです。本の内容で書かれていた「加圧トレーニングなら週に1度、
短時間で効果的だ」という点に惹かれ、ネットで調べて、コスモスを知りました。
体験トレーニングを受けられた時、ベルトを巻いた片側だけが辛く、
「これしかない！」と思い、入会を決められました。
（2～3日は筋肉痛が残ったようです。）
スタートして2回目のトレーニングの際、ジムで販売している「真の健康」本を読み、
「このままでは大変だ」と思い、食生活を肉中心から魚・野菜中心にしました。
体重は、あまり意識していなかったそうですが、3ヵ月ほど経って段々と体重が落ち、
8キロの減量に成功しました。なんとウエストが84cm⇒74ｃｍになり、
普段穿いているスーツのウエストも10ｃｍつめ直すほどサイズが変わったそうです。
また、腕に筋力がついて太くなりました。そして体力がつき疲れにくくなった分、
階段の上り下りが楽になりました。今では入会当時高めだった血圧が
安定してきています。毎回ハードにトレーニングをされており、「マンツーマン指導
だからこそ頑張れた」とおっしゃって下さいました。家族や友人から「痩せた？」と
聞かれる事が多くなったそうです。
今後の目標を伺ったところ、「食事をこのまま続け、身体を維持して健康でいる。
全身バランス良く筋力をつけて、新しい事に挑戦したい！」と力強く答えて
下さいました。これからもＴ・Ｙ様の目標に向かってスタッフ一同全力でサポート
させて頂きます。今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.05.12
Ｙ・Ｔ様（女性・26歳）の場合（2008年5月12日・横浜店)
ここ最近運動を全くしていなく体力の衰えを感じていました。そんな時に電車の
広告でコスモスを知り、また知人がコスモスに通われていた事もあり、
体験トレーニングを受けられました。実際にトレーニングをして、ベルトを
巻いた方だけが辛く、短時間で効果が出そうだと感じ入会を決められました。
効果を感じ始めたのは、入会して3ヶ月経った時、今までパンパンだったデニムが
いつの間にかゆったり穿けるようになっていました。また周りの友人からは
「痩せた？引き締まった？」と言われる事が多くなりました。そして今まで
息切れしていた階段や坂道では急いで上ったりしても息切れする事がなくなり、
脚力もしっかりついてきました。
Ｙ・Ｔ様は、毎週30分間ハードにトレーニングされていて、スタッフも驚いております。
今後の目標を伺った所、「ブヨブヨとした身体にはなりたくない。引き締まった身体を
維持して、体重を1ｋｇ落とす事」とはっきりと答えて下さいました。そのはっきりとした
目標があるからこそ、ハードなトレーニングが出来るのだと感じます。
これからもＹ・Ｔ様の目標達成の為、スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.03.08
M.Mさん(36歳)の場合（2008年3月8日・横浜店）
電車の中の広告でコスモスを知り、体力の衰えを仕事中に感じていた為、
体験トレーニングを受けられたそうです。実際にトレーニングをして見て、
ベルトを巻いた片側だけ辛く、翌日は片側のみの筋肉痛で、
これは効果ありそうだと感じて入会を決めました。
入会して２ヶ月ぐらいで効果を感じ始め、腕、太もも、ふくらはぎが太くなり、
テニスをしていてフォームが安定してきたのが実感でき、長い時間
腰を落として球を打てるようになった事に満足しています。
テニス仲間の友人からは、「球が重たくなった。」
奥さんには、「腕周りに筋肉ついたね。」と言われるそうです。
最近では疲れも感じなくなり、休みの日にはテニスを１日行い、その後に
加圧トレーニングをハードにされているのでスタッフもびっくりしています。
最後に今後の目標を伺った所、「全体的に更に筋力アップさせ、
特に上半身（胸）を鍛えて、テニス東日本大会で上位に入賞する事」と
はっきり言って下さいました。これからもM.M様の目標達成の為に
スタッフ一同、精一杯サポートさせて頂きます。
今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
2008.02.20
A.Nさん(24歳)の場合（2008年2月20日・横浜店）
電車の中の広告でコスモスを知り、ボクシングの試合で勝つにはこれしかない！
とその時に思い、体験を受けられたそうです。
初めて加圧トレーニングを行い、軽い負荷でパンプアップ感がとてもあり、
短時間で追い込んでトレーニングが出来ると実感され、入会を決めました。
入会して2ヶ月で下半身の筋力アップを感じ、試合中は押し負けされる気が
しなかったそうです。フィジカル面が強くなり、パンチ力も増し、練習で自分より
体重の重い人でも押されなくなり、試合では4戦全勝でジムの会長も喜んで
くださっているそうです。
最後に今後の目標を伺った所、「更にボクシングの技術面、体力面をアップさせ
面白い試合をして、お客さんを魅了する試合をしたい！」と力強く答えてください
ました。これからもA.N様の目標に向かってスタッフ一同、全力でサポートさせて
頂きます。今後もよろしくお願い致します。
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加圧トレーニング
