加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

2010.02.20

本日加圧学会１日目！

横浜店の中田です

本日スタッフ全員で加圧学会に参加してきました

そのときの写真です

本日は１日目で興味深い内容から難しい話まで様々ありましたが、

ダイエットの症例や血管の弾力の話は来週から会員様に伝えていきたいと思います

ぜひ楽しみにしていてください

明日もいい情報を得て会員様に提供していきたいと思います

2010.02.10

嬉しいこと！

横浜店の中田です

昨日よりも気温が下がり、体調を崩している方はいませんか

明日は雪という予報もあるので注意して下さい

話は変わりますが、先日とても嬉しいことがありました。

ちょうど２年経過した会員様から、実は入会当初は３ヶ月で辞めようと思って

いたと言われました

しかし、続けていて良かったと言われました

その理由として、腰痛がひどくて好きなゴルフが出来なくなり、

どうしようもない状態でコスモスに入会しました

今では腰痛も改善して、好きなゴルフも行えているとのことです

それが出来ているのは、

「いつもスタッフの対応が気持ちいいから続けられているよ」

と言われた時は、最高な気持ちになりました

より多くの方にこのような気持ちなって頂けるように取り組んでいきたいと心底思いました

実際、その方の悩みに対して答えていくことが必要であり、何事にもプラスにとらえて

自分にできる事を実践した事が結果として繁栄していくのだと改めて感じました

今後もたくさんの人に続けていて良かったと思えるような対応を

スタッフ全員で行っていきたいと思います

そのきっかけとして、３／２１（日）に横浜店で体験会を行います

特典もありますので、ご一報をお待ちしております

 ０４５－４５１－５５２３

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2010.01.31

横浜店の効果事例を紹介します！

横浜店の中田です

今年も早いもので、もう１ヶ月が経過しましたが体調は

崩されておりませんか

風邪などひかれている方も多くいるので、手洗いうがいなど

行っていきたいと思います

本日は横浜店の効果事例をご報告いたします

その方は、入会して２ヶ月経過した３９歳女性ですが、

目的が３年前の体重に戻すという目的で入会されまして、定期的に来館したことで、

先日ボディチェックを行ったところ、下記のような結果になりました。

　　　　　　　　入会時　　　　　　　　１月末

体重　　：　５９．４ｋｇ　　　→　　　５１．６ｋｇ

上腕囲 ：　右３１．５ｃｍ　左３１．０ｃｍ　　　→　　　右２９ｃｍ　左２８ｃｍ

胸囲　　：　９４ｃｍ　　　→　　　８７．５ｃｍ

ウエスト：　８３ｃｍ　　　→　　　７３．５ｃｍ

ヒップ　 ：　９８ｃｍ　　　→　　　９１ｃｍ

大腿囲 ：　右５４．５ｃｍ　左５３ｃｍ　　　→　　　右４７．５ｃｍ　左４７．５ｃｍ

体脂肪率：　３３．０％　　　→　　　２７．７％

全体的に２ヶ月でここまで効果出たことは本人の頑張りだと思います

まだまだ３年前の体重には達成していないため、この意識を継続させて

トレーニングしていきたいとのことでした

その目標に全力でサポートしていき、達成した際にはぜひブログに

載っていただきたいと思います

このような目的でお困りの方はぜひお問い合わせしてください

０４５－４５１－５５２３

お待ちしております

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2010.01.23

今年からストレッチしてみませんか？

横浜店の中田です

昼夜の気温の差があり、ここ最近洋服の選択が難しいですよね

電車の中など暑くて困ります

その汗をそのままにしておくと体調不良の原因になりますので

ご注意ください

本日は今年初で横浜店恒例のストレッチを紹介いたします

手首は様々な方向に動くことで疲労しやすく、そこから前腕の内側もストレッチ

することが大事になります

まず、脚を肩幅に開き、腕をまっすぐ前に伸ばし、両手のひらを上に向けて、

肩の位置まで上げます。

左手で右手の親指以外を軽くつかみます。

この姿勢から４本の指を下に向けて反らし、手首から前腕内側にかけて伸ばします。

逆の手も同様に行います。

注意ポイントとして、肘を曲げた状態で行いますと効果が弱くなるため、

しっかり伸ばして行います。

プラスアルファとして、壁から腕の長さ分だけ離れて立ち、両腕を肩より

やや高く上げます。指先を下に向けて両手のひらを壁に当てて、壁を軽く押すようにして

前腕を伸ばします。

左右各１５秒を２セットほど行うことから始めてみてください

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2010.01.15

続けることが一番！

横浜店の中田です

寒い日が続いていて寝るときや起きるときは大変ですよね

昨日は夜中に気づいたら２歳の娘が起きてきて自分の布団の中に潜り込んできました

とても暖かくそこからぐっすり寝ることができました

たまには娘と寝るのもいいもんですね

自分の話はこれくらいにして、今日はダイエットに成功中の３７歳男性を

ご紹介いたします

この方は約１年通われておりまして、

体重：７５ｋｇ　→　７０ｋｇ　　５ｋｇ減

体脂肪：２６％　→　２２％　　４％減

ウエスト：８７ｃｍ　→　８２ｃｍ　　５ｃｍ減

と効果が出ております

この効果の決め手として、

週１回通い続けたこと

元氣シェイク（玄米酵素）を毎日取り続けたこと

だそうです

先日お話させて頂いたときには以前に比べて明らかに痩せているのがわかり

本人も実感されていて、尚且つ体調もとても良いそうです

やはり継続することが効果への近道であることが言えます

無理なダイエットをして急激に行うのではなく、健康的に食事と運動を

続けていくことでおのずと痩せてくると思います

そんなサポートをスタッフ全員で行っていきたいと思います

ニューイヤーキャンペーンも残りわずかとなっております

お早目のご連絡をお待ちしておりま～す

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2010.01.06

奥様から紹介されてダイエットに成功した方をご紹介します！

横浜店の中田です

年も明けて気持ちを新たに新しいことにチャレンジしている方も多いと思いますが、

風が冷たく、体調も崩しやすい季節のため、体には十分気をつけて下さい

本日は奥様からコスモスを紹介されて効果が出た方をご紹介いたします

まず奥様に、

なぜコスモスを紹介してくださったのですか？

と質問したところ、

｢ダイエットのために自己流のトレーニングをしてリバウンドを繰り返す

旦那様を見て、その日の体調と個人の体力に合わせて指導して頂く

マンツーマントレーニングの方が

自己流のトレーニングよりも効果が高いと感じたためです｣

とのことでした

そして、紹介してよかったことは？の質問では、

｢マンツーマンでしっかり指導して頂き、リバウンドなくダイエットが

出来ていること｣だと言われてました

奥様の紹介で入会された旦那様に

なぜ加圧トレーニングを始めようと思ったのですか？

と質問したところ、

ダイエットのため、ランニングや筋力トレーニング、そして食事制限など

自己流で行っておりましたがリバウンドをしてしまうため、

｢自己流ではなくて、お金をかけて真剣にやってみれば！｣という奥様の

言葉に後押しされて始めることにしたそうです

実際に加圧トレーニングを始めてみて思うことは、

ネギのように中身がなく、周りがフニャフニャのような腕が１年半経過した今では、

ゴボウのように中身のあるカチカチの腕になったそうです

筋肉がついてしっかりとした体つきになった結果です

マンツーマントレーニングの効果で順調に無駄なくダイエットが出来ているとのことです

他にも、ストレスの発散方法が変わったそうです

以前は、お酒や焼き肉でストレス発散していたそうですが、

今では加圧トレーニングで発散することがいい効果につながっているみたいです

今後の目標として、６３ｋｇ　→　６０ｋｇ（自己ベスト）にしたいとのことでした

その目標に全力でサポートしていきたいと思います

身体を変えるためには行動を変えなくてはなりません。

小さな努力を積み重ねて、体を変えてみませんか？

今年から身体を変えてみたいという方のために朗報です

ニューイヤーキャンペーンとして、

１／２０（水）までの体験で当日入会の先着５名様限定で

入会金￥０（無料）となっております

お早目のご連絡をお待ちしております

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2009.12.19

横浜店恒例！ストレッチコーナー

横浜店の中田です

この時期は寒さが増したことで体に力が入り、硬くなる方も

多くいると思います

そんな時こそ体を動かして、強張った筋肉をリラックスする

ストレッチをしてみませんか

このストレッチは骨盤周りはもちろんのこと、肩周りの柔軟性も必要となるストレッチです

床に座り、右膝を立てて、内側に折り曲げた左脚の上からクロスさせます。

右手で床を押さえて、左肘で右膝を軽く押さえます。

左肘で右膝を押しながら、上体を右側にゆっくり捻ります。

脚を入れ替えて反対も同様に行います。

特に朝起きた時など硬くなっていることが多いため急に行うと体を痛めてしまうことが

あるため痛くなるところまでは行わずにゆっくり取り組んでみてください

左右各３０秒を２セットずつぐらいでも構いません

継続することが一番大切です

来年へ向けて体を変えたいと思っている方のきっかけになればと思います

運動をしている方にも更なる身体作りの一環としてストレッチを自宅などで

継続してみてくださいお願いします

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2009.12.10

基本が一番！

横浜店の中田です

本日は出社してすごくいい気分になりました

会員様から昨日お褒めの言葉を頂きました

この方はコスモスに入会する前は違うスポーツクラブに通っていたそうです。

そこではスタッフの挨拶や対応の仕方が軽く感じていたみたいですが、

しかし、コスモスのスタッフは挨拶でもしっかり目を見て行ってくれますし、

質問に対して一つ一つ丁寧に聞いて頂けて落ち着いてトレーニングが出来る

とのことで入会してよかったと言っていただけました

あとマンツーマン指導に対しても諦めずに出来ますし、励まして下さるから

最後まで頑張れるというお言葉も頂けました

上記のことは基本的なことだと思いますが、その行動を改めて会員様から

喜びの声として聞けたことが、非常にうれしいです

このように会員様から直接、感謝されるような仕事が行えて、

とてもやりがいを感じております

日々感謝の気持ちを忘れずに、基本的な行動を心がけて、

もっともっとたくさんの方にスタッフ全員で

元気を提供していきたいと思います

今年も残りわずかとなってきました

来年こそは体を変えたい、何か始めてみたいという方は

ぜひ一度、加圧トレーニングを体験してみてください

随時体験を行っておりますので、

下記までご連絡お待ちしておりま～す

　　０４５－４５１－５５２３

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2009.12.01

脚の付け根をほぐして血行を良くしましょう！

横浜店の中田です

今年も残り１ヶ月となり、忙しい日々を送っている方も多いと思います

寒い日が続いておりますがこんな時こそ体を動かして血行を良くしましょう

本日は股関節周りの筋肉をほぐして、血行を良くするストレッチを

ご紹介いたします

足の裏を合わせて座り、背筋を出来るだけまっすぐ伸ばします。

両手で足先を包み込むようにしてつかみます。

息を吐きながら、かかとを手前に引きよせ、上体を前にゆっくり倒して静止します。

肘で太ももの内側を軽く押し、股関節周りを伸ばします。

一呼吸おいて、両手を前に伸ばし、さらに上体を深く倒し、伸ばしきったところで静止します。

プラスアルファとして、仰向けの姿勢になり、片脚ずつ膝を曲げて股関節を開きます。

注意ポイントとして、頭だけ曲げているのはNG

頭、首から曲げずに必ず腰から前屈させるようにします。

上記のストレッチは骨盤の矯正にも効果的です

血行を良くして体温を上昇させて、風の引きにくい身体作りをしていきましょう

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2009.11.20

長寿の秘訣を教えます！

横浜店の中田です

朝夕の冷え込みが厳しくなってきました。こんな時こそ体を動かすと、

体もポカポカして気持ち良くなります

本日は皆さんご存じだと思いますが、きんさん・ぎんさんの長寿の秘訣を

ご紹介いたします

きんさん・ぎんさんは何にでも興味を持つ、好奇心旺盛な方だったそうです

そのため、精神面もそうですが、全身が常にイキイキと活性化され、

その結果頭もさえていたそうです

そして、大好きな散歩を続けたり、さらに１００歳を超えてから全国各地のイベントに

参加したりと動き回ることを続けてきたからこそ健康を保つことが出来たのです

ちなみに１０６歳になったきんさん・ぎんさんの足を計測したところ、

５０～６０歳の方の足の状態とのことでした

あと一番の老化予防としてよく噛み、あごを動かすことをしていたそうです

特にきんさんは歯がないのですが、食事以外でもあごを動かしていたそうです

あごを動かすことによって脳に血液や酸素を送り込むポンピング運動が活発になり、

血流が良くなります。それがボケ防止につながるのです

きんさんは歯がない代わり歯ぐきで物を噛んでいて最初は痛みにこらえながら

噛んでいたみたいですが、好物のお刺身を食べるためにあごを良く動かして

そのうち歯ぐきが強くなり丈夫になったみたいです

年を重ねると唾液の分泌量が減りますが、よく噛まないと唾液は出てこなくて

消化不良を起こしやすくなる。そこから様々な疾患につながっていきます

あごを動かし、よく噛むことで唾液が分泌し、脳の活性化につながり老化防止につながります

きんさん・ぎんさんは無意識に健康になる秘訣を実践していたからこそ、

長く生きられたのだと思います

成功する人は特別なことを特別と思わず、当たり前の行動として捉えていることが

多いと思いますが、このきんさん・ぎんさんも同じだと思います

太く長く健康でい続けることはとても幸せです

より多くの方に笑顔あふれる楽しい日々を送っていただくために

加圧トレーニングだけでなく、食事のアドバイスをして健康を手に入れていただきたいと

思います

ぜひ今日からあごを動かすことを増やしてみてください

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