週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る

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2010.07.13

小さな変化で変わった事!

皆さんこんにちは電球

梅雨明け間近、いかがお過ごしでしょうか「!?」

横浜店の堀内です八分音符

なんか最近喉を痛める方が多いみたいなんです(特に横浜周辺の会社や

学校で)スタッフの中にも風邪ではないけれど、喉だけ痛いとか...
この時期でも「手荒い」「うがい」はしっかりと行なっていきたいですね!

さて今回は会員様の嬉しい体質の変化についてお伝えしたいと思います「!!」

その方は30代の女性会員様で、お仕事は薬剤師さんをされていますきらきら

お仕事柄年末が忙しく年間で3~4回体調を大きく崩してしまっていた

そうなんです。(確かにお薬が必要な方もいらっしゃいますが
、薬剤師さんが忙しいというのもなんか切ないような、しかも年末に...


細身の方なので、特に忙しさと寒さの重なる冬はほぼ必ずと言ってよい程

風邪を引いてしまっていましたふらふら

そうすると仕事中も辛いし、プライベートも充実しないし...なんとかしたいsign03

風邪を引かない健康的な身体づくりをめざして加圧トレーニングを

始められました八分音符

加圧トレーニングを始めて3年目の今年冬は少し体調を崩し気味になる事は

あっても、風邪を引く事はありませんでした手(チョキ)

あとは比較的体調を崩しやすい季節の変わり目のこの時期も、

コンディションを保ったまま生活できているそうです上向きカーブ矢印

お忙しい時や少し体調が優れない時も週1回の加圧を続け、

日常生活でも体温を上げ、保つ為に温かい物を積極的に摂ったり、

インナーウエアを工夫していらっしゃいます!

私たちも体調の管理を大切にしているので、このような変化をお伺いする事が

できて、皆様のQOLの向上に少なからず貢献できているのかなと感じ、

非常に嬉しく思いました顔1(うれしいカオ)

季節の変わり目の体調不良での悩みを改善し、免疫力を向上させ、

健康で充実した毎日を送りたい!!そんな想いをお持ちの方、

是非一度コスモスの加圧体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか「!?」

現在横浜店は体験会の予約受付中です!

詳しい情報は下記を参照して下さい「!!」

先着順の為、お早目のご連絡をお待ち申し上げておりますバイバイ  

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    2010.07.07

    嬉しい出来事!!

    横浜店の中田ですきらきら

     

    雨が降ったりやんだりで蒸し暑い日が続いておりますが

    体調は崩しておりませんか「!?」

     

    冷たい物の取りすぎは一時的に満たされる感覚はあると思いますが、

    体を冷やして疲れやすくなる可能性が高いので、ご注意ください八分音符

     

     

    本日は先日とても嬉しかった出来事を載せたいと思いますにこにこ

     

    60代の女性会員様で転倒したことで左足付け根を痛めてしまい、腫れあがっている

    状態が続いておりました!

    始めは医者にも冷やして運動は控えて下さいと言われていたので

    加圧も左脚には巻かないで欲しいと言われていました「!!」

     

    しかし、2ヶ月が経過しても何の改善もみられず、腫れが引くこともありませんでしたほえー

    体を温めたり血流が良くなることを怖がっていて、今まで拒んでいたのですが、

    体を温めることの大切さや血流を良くすることで改善している事例を説明して、

    ベルトを巻いて圧をかけるだけでもやってみませんか「!?」と提案して

    会員様は少し不安そうな状況ではありましたが、随時痛みなど確認しながら行いました「!!」

     

    その数日後、その会員様から私宛に電話が来たのです!

    血流が良くなることで好転反応が出る方もおりますので痛みが出てしまったのかと

    思ったのですが、先日お話をしていただいて少し不安でしたがベルトを巻いた事で

    「腫れが引いてきて痛みが和らぎました。本当に感謝しております」との連絡でした顔1(うれしいカオ)

     

    これは一歩踏み出してくれた会員様の成果だと思います!

    私もそのお言葉を聞けてとても嬉しかったですスマイルフェイス

     

    このように不安を抱えている方の背中を押せるような仕事をしていることに

    私は誇りを持っていますスパーク2(キラリマーク)

    これからも一人ひとりの目的に合わせてサポートしていきたいと思います八分音符

     

    上記のようなことだけではなく、体でお困りのことがある方はぜひ一度体験を

    受けてみて下さい!

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    2010.07.02

    大豆プロテイン効果と特徴!

    こんにちは横浜店の加藤です
     
    今回は大豆プロテインについてお話します 
     
    大豆プロテインとは植物性のタンパク質を豊富に含んでいる
    大豆を原料としたプロテインです八分音符
     
    大豆タンパクは、分解・吸収に比較的時間がかかりますが、
    その分長い時間体にとどまってくれるので、吸収の早い
    プロテインに比べて満腹感も得やすく長い時間効果が続きます! 
     
    また、大豆に含まれるイソフラボン・サボニンなどの成分は、
    老化を防ぐ抗酸化作用や、コレステロール値低下作用、
    ホルモンバランスを正常に保つ働きがあるとして、タンパク質以外の
    部分でも健康に良い食品として注目されています 
     
    さらに甲状腺という組織の働きを活性化させることにより、
    全身の細胞の代謝を高める働きがあり、食物繊維も豊富なので、
    ダイエット時に使用すると他のプロテインに比べて脂肪が
    落ちすくなるという実験データもあります「!!」
     
    健康志向の人や、牛乳や卵から作られた動物性タンパクの
    プロテインが体に合わないという人にお勧めのプロテインです
      
    大豆プロテインに含まれるイソフラボンは女性ホルモンに構造が
    似ていることから、女性らしい体を保つのに最適なプロテインとも
    言われています八分音符
     
    大豆プロテインからイソフラボンを摂ることで、マイナスの作用を
    引き起こす心配は無茶な摂り方をしない限り無いですきらきら
     
    しかし、妊婦さんなど外的な要因を受けやすい状態の人については、
    イソフラボンを大量に摂りつづけると逆にホルモンバランスを崩す
    可能性もあるそうなので注意が必要だとも言われていますスパーク
     
    ちなみに大豆タンパクのホルモンバランス改善効果には、
    前立腺肥大や前立腺がんを防ぐ効果、過剰な男性ホルモンの
    働きを抑えることで薄毛を防ぐ効果もあると言われているので、
    中高年の男性にも最適なプロテインと言えるかもしれません。
     
    女性の方、動物性のたんぱく質が身体に合わない方は
    ぜひ試してみてください
     
     
    横浜店では7月に体験会を開催致しますsign03
    詳しくはこちら↓
     
     

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    2010.06.27

    噛むほど健康!!

    こんにちは。横浜店の石井です八分音符

     

    つい先日のこと...地元である福島県の親戚の

    おばあちゃんより、福島県産の新鮮なお野菜や

    作った煮物が届きましたsign01

     

    野菜の一部は腐っていました。

     

    さて、お野菜を作ってお料理♪「るんるんるん ♪☆★」

     

    切った野菜を生で食べてしまう癖がある私は

     

    いつも通り野菜を切りながらピーマンや人参を生でつまみ食い

     

    そして...人参を食べていた時...「げほげほげほ!!!!!!! .........」

    喉に人参がつまってしまいました!

     

    大きいので、息が止まりそうでした「!!」

     

    この時...「もうちょっと噛めば良かった」と思いました!

     

    そうです。私は、人参が硬かったので、顎を動かすことに疲れてしまい

    飲み込んでしまいましたsign01

     

    ということで、前振りが長くなりましたが

    本日は「良く噛むこと」についてご紹介させて頂きますにこにこ

     

    良く噛むと「唾液が分泌されます八分音符

     

    その唾液には...

     殺菌作用(有害なバイキンを殺す) 
    ○抗癌作用(ガン細胞を殺す)
    ○食品添加物などの異物を中和分解する良く噛むと「脳への血液ポンプの役割」をする。顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
    脳の働きが良くなる記憶力増加・思考力増加

     

    良く噛むと「肩こり、首こり防止」になる。

    肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている!
    咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉(首や肩)に血液を送る

    良く噛むと「ストレスの発散」になる。

    噛むことによって、多少の満腹感が得られます。

    したがってストレス発散効果がある。

    しかも、噛むことにより満腹感が得られるということは

    食べ過ぎの防止・ダイエット」につながります。

     

    食べる時に

    ついついすぐ飲み込んでしまうあなた!!

    硬いものこそ良く顎を動かして食べるようにしましょうバイバイ

     

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    2010.06.24

    食事の継続性について

     

    こんにちは。横浜店の野村ですにこにこ

     

    本日は「食事の継続性について」のお話をしたいと思います!

     

    皆さん、化粧品を次から次へ変えていませんか「!?」

    最近では即効性をうたう商品が増えている事かと思いますきらきら

    判断が速いという事は、優秀かもしれませんが、食生活を変えるときは

    それが裏目に出る事になるそうですよ電球

     

    そうは言っても、今日取った物が明日すぐに効果として出るかと

    言えば、難しい事かと思います「!!」

     

    人の身体には細胞があり、一定の期間で生まれ変わる事は

    ご存知ですか「!?」

    例えば、肌なら28日で生まれ変わるそうです「!!」

    その為、約1ヶ月かけていろいろな栄養を吸収して、今そこに

    そのような状態で存在しています八分音符

    その為、身体の内側から本当にキレイなっていくには、

    ある程度の時間が必要になりますsign01

     

    ですから、効かないからといって、すぐに判断をするのは

    もったいないと思いますスパーク2(キラリマーク)

    食はゆっくりと、必ず効果をもたらします上向きカーブ矢印

    また、身体の内側からきれいにする事は、その効果も長く

    続ける事が出来るのです上向きカーブ矢印上向きカーブ矢印

    ちょっとやそっとの悪環境にも負けない理想の身体が得られます顔1(うれしいカオ)

     

    加圧トレーニングも同じ事が言えると思います!

    加圧トレーニングは魔法のトレーニングではありません「!!」

    すぐに効果が出る事は難しいと思います八分音符

    しかし効果がでないからと言って諦めるのはもったいないですスパーク

    継続する事が一番の近道かもしれませんね八分音符

     

    加圧トレーニングと食事を継続的に行い理想の身体を手に入れましょうバイバイ

     

    横浜店では現在、

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    2010.06.20

    手軽な果物

    こんにちは。

    横浜店の須藤です!

     

    本日は手軽に栄養補給できるバナナについて書きたいと思いますbanana

     

    バナナに含まれる炭水化物の量は30%は近くもあり、

    熟するにつれて果糖、ブドウ糖、ショ糖が増えて甘くなります上向きカーブ矢印

     

    バナナ2本分でご飯一杯分にあたるカロリーがあり、消化もよいので、

    病人や子供の栄養食品として適しています八分音符

     

    ビタミンB1、B2、Cなどのビタミン類、カルシウム、

    カリウムなどのミネラル類もバランスよく含まれています!

     

    塩分と水分を排泄して血圧を下げる作用のあるカリウムは

    大量に含まれています「!!」そのため体を冷やす作用もあるので、

    冷え性や貧血の人は多食は控えましょう爆弾

     

    バナナには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘の方は

    常食するといいと思います!

     

    最近では、バナナの中にあるファイトケミカルが血液中の白血球を

    増やし、免疫力を上げるのがわかってきているようです電球

     

    過食には注意ですが手軽にとれますので食べてみて下さいbananabananabanana

     

     

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    2010.06.14

    「緑茶の効能」

    今日は。

    横浜店の平です八分音符

     

    この間、久々に緑茶を入れて飲みました!

    久々だったせいか、とても美味しく感じました!

    やはり日本人は緑茶ですねにこにこ

     

    ということで、今回は緑茶の効能についていくつかご紹介させて頂きます「!!」

     

    緑茶は、ウーロン茶や紅茶と違って、お茶の葉を醗酵させずに作られるため、

    健康に良い生葉の成分をそのまま残す事ができますきらきら

     

    その為、緑茶に含まれているポリフェノールやカテキンが

    色々な良い効果をもたらします八分音符

     

    カテキンやポリフェノールはガン細胞に働きかけ、細胞のガン化を

    予防し、あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が発ガン物質の

    作用を抑制するそうです電球

     

    又、血圧上昇物質の生成阻害作用があるということが、

    各研究機関で相次いで発表されています。お茶を飲むことによって、

    善玉コレストロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化や脳卒中等を

    予防するということも発表されています!

     

    緑茶はダイエットにも良いのです「!!」

    油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の

    働きを高めてくれます上向きカーブ矢印

    食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方が陥りがちな

    ビタミンやミネラル不足も補えますよ!

     

    他にも、美肌や老化防止、食中毒予防などなどたくさんあります「!!」 

     

    これから暑くなりますが、身体のためにも緑茶を入れて、飲んでみて下さいバイバイ

     

     

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    2010.06.10

    お客さまからの嬉しい言葉!

    横浜店の中田ですきらきら

    暖かい季節になってきましたが、これから梅雨雨の時期になるとジメジメしたり

    関節痛がうずく人も増えるのではないでしょうか「!?」

    そんな時こそ加圧トレーニングをしてスッキリしませんかsign02

     

    そんな関節痛がある会員様から先日嬉しいお言葉を頂きました八分音符

     

    その会員様は元々腰痛があり、好きなゴルフも出来ない状態で会員様の

    ご紹介で入会をされました!

    入会して2年4ヶ月が経過した現在では腰痛もなくなりゴルフも行えるようになりました「!!」

    しかし、約2ヶ月前から右膝に痛みを感じるようになり、ゴルフの頻度も減ってしまいましたしょぼり

    普段からサポーターをつけるようになり、無理をしない生活が続きました下向きカーブ矢印

    サポーターをつけているとそれに頼ってしまい回復が遅くなる可能性があるため、

    日常生活では極力使わないようにしていただくようになりましたが、

    ゴルフや加圧トレーニングの際にはまだ外せないと言われてましたsign01

    右膝を中心にトレーニングを行うことで6/3(木)の段階では少しずつ痛みも

    和らいでいると言って頂きましたがその時もサポーターはつけてままでしたsign03

    日常生活で外して頂くだけでも少しずつ想いは通じているとは思っておりましたが

    会員様の不安を取り除くことが出来ていない事に悔しさがありましたdespair

    しかし6/7(月)に来館されたときに嬉しい光景が私の目に飛び込んできましたhappy01

    なんとその会員様がサポーターをつけていなかったのですsign03

    話を聞くと暑くなってきたからという理由もありましたが、

     

    「痛みも和らいできているからもうサポーターはつけないよ」

     

    と言って頂きました「!!」

    ものすごくうれしい言葉でしたにこにこ

    この成果は会員様が痛みをこらえながら定期的に続けていただいた結果です!

    このような一言をもらえるように今後も取り組んでいきたいと思いますスパーク2(キラリマーク)

     

    同じように痛みがあって自分の好きなことを諦めている方も世の中には多いと

    思います!そんな方も諦めずに行動すれば改善できる可能性があります「!!」

    そんな勇気をこの一言で頂きましたスパーク

    これからも全力で目的達成してもらえるようにサポートしていきますバイバイ

     

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    2010.06.05

    涙は何の秘密兵器?

    皆様、こんにちは。横浜店の堀内です!

    最近横浜スタッフ間で話題になったのですが「涙」が

    ストレス発散の秘密兵器「!!」テレビでも放映され話題に

    なっているので、既にご存知の方も多いと思います上向きカーブ矢印

    ですが、簡単にお伝えしたいと思います八分音符

    涙は他の動物も流すみたいですが、涙の種類は3つあり

    「基礎的な涙」(目を保護する為に常に目を潤している涙)
    「反射の涙」(タマネギを刻んでいて出てくる涙など)
    「情動の涙」(感動したときや悲しいとき流す涙)

    この番目の涙は人間にしか流すことができず、抗ストレス機能を

    もつ秘密兵器もこの涙みたいです。

    人間と99%同じ遺伝子を持つチンパンジーでもこの「情動の涙」は

    流せないそうです。まさに秘密兵器「!!」

    涙を流すことによってストレスが解消する少し複雑なメカニズムや

    もう少しその他の解説が必要かもしれませんが・・・

    皆さん感動したり、悲しくて思いっきり泣くことができると

    『スッキリ!!』することは体験的にご存知ですよね!!

    加圧トレーニングも筋肉への刺激が痛くて、涙が出そうになりますが...

    最近なんかストレスで...なんて方はこの週末、映画など皆様の


    「情動の涙」の流し方で「スッキリ」してみてはいかがでしょうか?

     

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    2010.06.01

    猫背の改善に!

    こんばんは夜/流れ星横浜店の中田ですきらきら

    暖かくなってきた時こそ体をほぐすいいチャンスです!

    疲れてくると背中が丸くなり筋肉が緊張して肩こりも悪化しやすく

    なります「!!」

    そんな時に胸の筋肉を伸ばして猫背を解消しましょう上向きカーブ矢印

    そのストレッチをご紹介いたします八分音符

     

    四角数字1足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてお腹をへこませます。

    あごを軽く突き出して、両手を真後ろに回し指を組みます。

    左右の肩甲骨を中央に寄せながら胸を大きく伸ばします。

    Y100601_1.jpg

     

    四角数字2両手を上げて、左右の肩甲骨を絞り込むようにして胸を張ります。

    反り腰にならないように注意します。

    Y100601_2.jpg

     

    四角数字3左右の肩甲骨が中央に引き寄せられていないと、ストレッチ効果が出ません。

    しっかり胸を張ることが大切です。

    Y100601_3.jpg

     

    四角数字4プラスアルファとして、腕を引き上げた姿勢から左右にねじると、

    さらに胸のストレッチ効果が上がります。

    Y100601_4.jpg

     

    この運動を1日15秒を3セット目標で行ってみて下さいバイバイ

     

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