加圧トレーニングのプロフェッショナル集団cosmos

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2010.07.07

嬉しい出来事！！

横浜店の中田です

雨が降ったりやんだりで蒸し暑い日が続いておりますが

体調は崩しておりませんか

冷たい物の取りすぎは一時的に満たされる感覚はあると思いますが、

体を冷やして疲れやすくなる可能性が高いので、ご注意ください

本日は先日とても嬉しかった出来事を載せたいと思います

６０代の女性会員様で転倒したことで左足付け根を痛めてしまい、腫れあがっている

状態が続いておりました

始めは医者にも冷やして運動は控えて下さいと言われていたので

加圧も左脚には巻かないで欲しいと言われていました

しかし、２ヶ月が経過しても何の改善もみられず、腫れが引くこともありませんでした

体を温めたり血流が良くなることを怖がっていて、今まで拒んでいたのですが、

体を温めることの大切さや血流を良くすることで改善している事例を説明して、

ベルトを巻いて圧をかけるだけでもやってみませんかと提案して

会員様は少し不安そうな状況ではありましたが、随時痛みなど確認しながら行いました

その数日後、その会員様から私宛に電話が来たのです

血流が良くなることで好転反応が出る方もおりますので痛みが出てしまったのかと

思ったのですが、先日お話をしていただいて少し不安でしたがベルトを巻いた事で

「腫れが引いてきて痛みが和らぎました。本当に感謝しております」との連絡でした

これは一歩踏み出してくれた会員様の成果だと思います

私もそのお言葉を聞けてとても嬉しかったです

このように不安を抱えている方の背中を押せるような仕事をしていることに

私は誇りを持っています

これからも一人ひとりの目的に合わせてサポートしていきたいと思います

上記のようなことだけではなく、体でお困りのことがある方はぜひ一度体験を

受けてみて下さい

現在横浜店は体験会の予約受付中です

詳しい情報は下記を参照して下さい

先着順の為、お早目のご連絡をお待ち申し上げております

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2010.07.02

大豆プロテイン効果と特徴！

こんにちは横浜店の加藤です

今回は大豆プロテインについてお話します

大豆プロテインとは植物性のタンパク質を豊富に含んでいる

大豆を原料としたプロテインです

大豆タンパクは、分解・吸収に比較的時間がかかりますが、

その分長い時間体にとどまってくれるので、吸収の早い

プロテインに比べて満腹感も得やすく、長い時間効果が続きます

また、大豆に含まれるイソフラボン・サボニンなどの成分は、

老化を防ぐ抗酸化作用や、コレステロール値低下作用、

ホルモンバランスを正常に保つ働きがあるとして、タンパク質以外の

部分でも健康に良い食品として注目されています

さらに甲状腺という組織の働きを活性化させることにより、

全身の細胞の代謝を高める働きがあり、食物繊維も豊富なので、

ダイエット時に使用すると他のプロテインに比べて脂肪が

落ちすくなるという実験データもあります

健康志向の人や、牛乳や卵から作られた動物性タンパクの

プロテインが体に合わないという人にお勧めのプロテインです

大豆プロテインに含まれるイソフラボンは女性ホルモンに構造が

似ていることから、女性らしい体を保つのに最適なプロテインとも

言われています

大豆プロテインからイソフラボンを摂ることで、マイナスの作用を

引き起こす心配は無茶な摂り方をしない限り無いです

しかし、妊婦さんなど外的な要因を受けやすい状態の人については、

イソフラボンを大量に摂りつづけると逆にホルモンバランスを崩す

可能性もあるそうなので注意が必要だとも言われています

ちなみに大豆タンパクのホルモンバランス改善効果には、

前立腺肥大や前立腺がんを防ぐ効果、過剰な男性ホルモンの

働きを抑えることで薄毛を防ぐ効果もあると言われているので、

中高年の男性にも最適なプロテインと言えるかもしれません。

女性の方、動物性のたんぱく質が身体に合わない方は

ぜひ試してみてください

横浜店では7月に体験会を開催致します

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2010.06.27

噛むほど健康！！

こんにちは。横浜店の石井です

つい先日のこと...地元である福島県の親戚の

おばあちゃんより、福島県産の新鮮なお野菜や

作った煮物が届きました

野菜の一部は腐っていました。

さて、お野菜を作ってお料理♪「るんるんるん ♪☆★」

切った野菜を生で食べてしまう癖がある私は

いつも通り野菜を切りながらピーマンや人参を生でつまみ食い ☆

そして...人参を食べていた時...「げほげほげほ！！！！！！！ .........」

喉に人参がつまってしまいました

大きいので、息が止まりそうでした

この時...「もうちょっと噛めば良かった」と思いました

そうです。私は、人参が硬かったので、顎を動かすことに疲れてしまい

飲み込んでしまいました

ということで、前振りが長くなりましたが

本日は「良く噛むこと」についてご紹介させて頂きます

良く噛むと「唾液」が分泌されます

その唾液には...

○ 殺菌作用（有害なバイキンを殺す）　
○抗癌作用（ガン細胞を殺す）
○食品添加物などの異物を中和分解する良く噛むと「脳への血液ポンプの役割」をする。顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加

良く噛むと「肩こり、首こり防止」になる。

肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉（首や肩）に血液を送る

良く噛むと「ストレスの発散」になる。

噛むことによって、多少の満腹感が得られます。

したがってストレス発散効果がある。

しかも、噛むことにより満腹感が得られるということは

「食べ過ぎの防止・ダイエット」につながります。

食べる時に

ついついすぐ飲み込んでしまうあなた！！

硬いものこそ良く顎を動かして食べるようにしましょう

横浜店では7月に体験会を開催致します

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2010.06.24

食事の継続性について

こんにちは。横浜店の野村です

本日は「食事の継続性について」のお話をしたいと思います

皆さん、化粧品を次から次へ変えていませんか

最近では即効性をうたう商品が増えている事かと思います

判断が速いという事は、優秀かもしれませんが、食生活を変えるときは

それが裏目に出る事になるそうですよ

そうは言っても、今日取った物が明日すぐに効果として出るかと

言えば、難しい事かと思います

人の身体には細胞があり、一定の期間で生まれ変わる事は

ご存知ですか

例えば、肌なら２８日で生まれ変わるそうです

その為、約１ヶ月かけていろいろな栄養を吸収して、今そこに

そのような状態で存在しています

その為、身体の内側から本当にキレイなっていくには、

ある程度の時間が必要になります

ですから、効かないからといって、すぐに判断をするのは

もったいないと思います

食はゆっくりと、必ず効果をもたらします

また、身体の内側からきれいにする事は、その効果も長く

続ける事が出来るのです

ちょっとやそっとの悪環境にも負けない理想の身体が得られます

加圧トレーニングも同じ事が言えると思います

加圧トレーニングは魔法のトレーニングではありません

すぐに効果が出る事は難しいと思います

しかし効果がでないからと言って諦めるのはもったいないです

継続する事が一番の近道かもしれませんね

加圧トレーニングと食事を継続的に行い理想の身体を手に入れましょう

横浜店では現在、

コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中

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特典は先着順となり残りわずかとなっております

お早目のご連絡をお待ちしております

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2010.06.20

手軽な果物

こんにちは。

横浜店の須藤です

本日は手軽に栄養補給できるバナナについて書きたいと思います

バナナに含まれる炭水化物の量は３０％は近くもあり、

熟するにつれて果糖、ブドウ糖、ショ糖が増えて甘くなります

バナナ２本分でご飯一杯分にあたるカロリーがあり、消化もよいので、

病人や子供の栄養食品として適しています

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃなどのビタミン類、カルシウム、

カリウムなどのミネラル類もバランスよく含まれています

塩分と水分を排泄して血圧を下げる作用のあるカリウムは

大量に含まれていますそのため体を冷やす作用もあるので、

冷え性や貧血の人は多食は控えましょう

バナナには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘の方は

常食するといいと思います

最近では、バナナの中にあるファイトケミカルが血液中の白血球を

増やし、免疫力を上げるのがわかってきているようです

過食には注意ですが手軽にとれますので食べてみて下さい

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2010.06.14

｢緑茶の効能｣

今日は。

横浜店の平です

この間、久々に緑茶を入れて飲みました

久々だったせいか、とても美味しく感じました

やはり日本人は緑茶ですね

ということで、今回は緑茶の効能についていくつかご紹介させて頂きます

緑茶は、ウーロン茶や紅茶と違って、お茶の葉を醗酵させずに作られるため、

健康に良い生葉の成分をそのまま残す事ができます

その為、緑茶に含まれているポリフェノールやカテキンが

色々な良い効果をもたらします

カテキンやポリフェノールはガン細胞に働きかけ、細胞のガン化を

予防し、あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が発ガン物質の

作用を抑制するそうです

又、血圧上昇物質の生成阻害作用があるということが、

各研究機関で相次いで発表されています。お茶を飲むことによって、

善玉コレストロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化や脳卒中等を

予防するということも発表されています

緑茶はダイエットにも良いのです

油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の

働きを高めてくれます

食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方が陥りがちな

ビタミンやミネラル不足も補えますよ

他にも、美肌や老化防止、食中毒予防などなどたくさんあります

これから暑くなりますが、身体のためにも緑茶を入れて、飲んでみて下さい

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2010.06.10

お客さまからの嬉しい言葉！

横浜店の中田です

暖かい季節になってきましたが、これから梅雨の時期になるとジメジメしたり

関節痛がうずく人も増えるのではないでしょうか

そんな時こそ加圧トレーニングをしてスッキリしませんか

そんな関節痛がある会員様から先日嬉しいお言葉を頂きました

その会員様は元々腰痛があり、好きなゴルフも出来ない状態で会員様の

ご紹介で入会をされました

入会して２年４ヶ月が経過した現在では腰痛もなくなりゴルフも行えるようになりました

しかし、約２ヶ月前から右膝に痛みを感じるようになり、ゴルフの頻度も減ってしまいました

普段からサポーターをつけるようになり、無理をしない生活が続きました

サポーターをつけているとそれに頼ってしまい回復が遅くなる可能性があるため、

日常生活では極力使わないようにしていただくようになりましたが、

ゴルフや加圧トレーニングの際にはまだ外せないと言われてました

右膝を中心にトレーニングを行うことで６／３（木）の段階では少しずつ痛みも

和らいでいると言って頂きましたがその時もサポーターはつけてままでした

日常生活で外して頂くだけでも少しずつ想いは通じているとは思っておりましたが

会員様の不安を取り除くことが出来ていない事に悔しさがありました

しかし６／７（月）に来館されたときに嬉しい光景が私の目に飛び込んできました

なんとその会員様がサポーターをつけていなかったのです

話を聞くと暑くなってきたからという理由もありましたが、

｢痛みも和らいできているからもうサポーターはつけないよ」

と言って頂きました

ものすごくうれしい言葉でした

この成果は会員様が痛みをこらえながら定期的に続けていただいた結果です

このような一言をもらえるように今後も取り組んでいきたいと思います

同じように痛みがあって自分の好きなことを諦めている方も世の中には多いと

思いますそんな方も諦めずに行動すれば改善できる可能性があります

そんな勇気をこの一言で頂きました

これからも全力で目的達成してもらえるようにサポートしていきます

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　現在開催中ですお問い合わせお待ちしております

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