週一回の加圧トレーニングで健康的に若返る
2010.07.30
こんにちは。 横浜店の野村です
最近、気温が上がり、熱中症が流行っている事かと思います水分補給にお気を付けて下さい
本日は横浜店の会員様で、血圧が下がった方の発表しますA.K様 女性 年齢47歳 加圧歴約4ヵ月 私が体験を担当しました。
体験当日の血圧が150台／80台と非常に高く驚きました
現在は食生活を変え、120／70に下がりました
では、どのようにして食事を変えたかというと、
1、ご飯を16穀米にした。
2、間食をアーモンドにした。
3、油をオリーブオイルに変えた。
他にも、食生活を和食中心に変えたところ、血圧が下がりました
血圧が下がった事で、普段あった肩こりが改善されたそうです
皆様も、和食中心にして効果を出しませんか
この記事のタグ :
2010.07.24
こんにちは横浜店の石井です
最近暑いですね
私は20日がお休みだった為ディズニーランドに行って
休みを満喫してきました☆
しかし、とても暑く、立っているのもやっとでした
さて最近、横浜店の会員様で食生活を変えてから体の調子が良くなり
トレーニングも頑張られている会員様がいらっしゃいますのでご紹介致します
「N・Ｕ様／女性／53歳／加圧歴：約1年5カ月」
☆食生活を変える前
コンビニやスーパーのお弁当が多い毎日でした。朝も時間が無く、
コンビニでパンを買って朝食を済ませてしまうことが多かったそうです。
☆食生活を変えてから
時間が無い朝の為に、夜お仕事から帰宅後にご飯を炊くようにするなど
自炊を多くしコンビニやスーパーの利用を減らした。
ご飯を炊く時は、コスモスで販売しております、「玄米雑穀」を入れて
炊いているとのこと。
☆体の変化
便秘薬が欠かせない日々が、現在便秘薬は使わなくなったというくらい
便通が良くなったとのこと！
また、腹持ちが良くなったとのことです。
☆これからの目標
「筋肉をつけて体重を2～3キロ増やし、また山登りをしたい
N・U様が山登り出来ますよう私たちも全力でサポートさせて頂きます
最近私は「玄米力・酵素力」という本を読み返しておりますが
その本にコンビニ弁当がなぜ良くないのかという内容が書いておりました。
それらの中には化学調味料や添加物が含まれています。
グルタミン酸ナトリウム（アミノ酸）、リン酸ナトリウム、
亜硝酸ナトリウム（発色剤）
それらの一つ「グルタミン酸」はコンビニ弁当の裏の成分表を見ると
しっかりと「アミノ酸」書いております。
これらの添加物は、腎臓を硬くして、腎臓に大変な負担をかけてしまいます。
そのような症状から腹持ちが悪くなり、便秘や顔に吹き出物などが
出てきてしまいます。
特に、亜硝酸ナトリウムは添加物の中でも遺伝子を傷つける能力が
高く胃ガンを作ります。
発ガン物質を胃の中で作るのです。このとても恐ろしい添加物の許可を
している国は日本だけです。日本以外の全世界がこの添加物を恐れ、
使用を認めていないそうです。
特に「生ハム。ソーセージ。たらこ。筋子。」などに使用されています。
このような話を聞くと、コンビニ・スーパーが怖くなってきませんか
特に、この夏、暑いので自炊が面倒になってしまいがちですが
コンビニ・スーパーの弁当やパンなどの取り過ぎにはご注意下さい
もし、どうしても、コンビニ・スーパーになってしまう時は
サラダを選ぶなど、食の質も考えてみて下さい
ちなみにこの「玄米力・酵素力」の本を書いた
「真山政文」様の食事のセミナーを
9月5日川崎市溝の口のマルイ11階で開催されます
『東急田園都市線大井町線（溝の口駅）より徒歩2分』
気になる方、ご興味のある方、食生活にお困りの方など、
是非参加して下さい
現在コスモス直営店で体験会を開催中
詳しくは下記を参照して下さい
この記事のタグ :
2010.07.18
今日は。横浜店平です
やっと梅雨明けしたみたいですね
これから、本格的な夏に入り暑さも増します
体調管理には十分お気をつけ下さい
さて、今月の頭から配らせていただいている、
「感動トレーニング第5回」は読んで頂けましたか？
皆さん素晴らしい方ばかりでしたね。
そこで今回は横浜店会員様のその後の様子を載せさせて頂きます
加圧トレーニングを始めて約8kgのダイエットに成功したのですが、
停滞が少し続いていました。しかし最近また体重が減ってきたのです
大豆シェイク(元氣大豆と玄米酵素スピルリナ粉末を混ぜて水で
とかしたもの)を今までは、朝飲んでいました。
それを夕食にチェンジ！プラス昼(会社のお昼休み)又は夜に
30分以上のジョギング。
その頑張りで、ここ1ヶ月位でガクッと2kg位体重が減っていました～
本当に驚きました
素晴らしいですね
横浜店店長に、トレーニングの際、次のトレーニングの時までの
体重目標を設定してもらい、今まで以上のやる気スイッチが
入ったようです
努力って凄いですね
ダイエットをしたいという方！是非元氣シェイクを始めてみませんか
現在コスモス直営店で体験会を開催中
詳しくは下記を参照して下さい
この記事のタグ :
2010.07.13
皆さんこんにちは
梅雨明け間近、いかがお過ごしでしょうか
横浜店の堀内です
なんか最近喉を痛める方が多いみたいなんです（特に横浜周辺の会社や
学校で）スタッフの中にも風邪ではないけれど、喉だけ痛いとか...
この時期でも「手荒い」「うがい」はしっかりと行なっていきたいですね
さて今回は会員様の嬉しい体質の変化についてお伝えしたいと思います
その方は３０代の女性会員様で、お仕事は薬剤師さんをされています
お仕事柄年末が忙しく年間で３～4回体調を大きく崩してしまっていた
そうなんです。（確かにお薬が必要な方もいらっしゃいますが
、薬剤師さんが忙しいというのもなんか切ないような、しかも年末に...）
細身の方なので、特に忙しさと寒さの重なる冬はほぼ必ずと言ってよい程
風邪を引いてしまっていました
そうすると仕事中も辛いし、プライベートも充実しないし...なんとかしたい
風邪を引かない健康的な身体づくりをめざして加圧トレーニングを
始められました
加圧トレーニングを始めて３年目の今年冬は少し体調を崩し気味になる事は
あっても、風邪を引く事はありませんでした
あとは比較的体調を崩しやすい季節の変わり目のこの時期も、
コンディションを保ったまま生活できているそうです
お忙しい時や少し体調が優れない時も週１回の加圧を続け、
日常生活でも体温を上げ、保つ為に温かい物を積極的に摂ったり、
インナーウエアを工夫していらっしゃいます
私たちも体調の管理を大切にしているので、このような変化をお伺いする事が
できて、皆様のQOLの向上に少なからず貢献できているのかなと感じ、
非常に嬉しく思いました
季節の変わり目の体調不良での悩みを改善し、免疫力を向上させ、
健康で充実した毎日を送りたい！！そんな想いをお持ちの方、
是非一度コスモスの加圧体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか
現在横浜店は体験会の予約受付中です
詳しい情報は下記を参照して下さい
先着順の為、お早目のご連絡をお待ち申し上げております
この記事のタグ :
2010.07.07
横浜店の中田です
雨が降ったりやんだりで蒸し暑い日が続いておりますが
体調は崩しておりませんか
冷たい物の取りすぎは一時的に満たされる感覚はあると思いますが、
体を冷やして疲れやすくなる可能性が高いので、ご注意ください
本日は先日とても嬉しかった出来事を載せたいと思います
６０代の女性会員様で転倒したことで左足付け根を痛めてしまい、腫れあがっている
状態が続いておりました
始めは医者にも冷やして運動は控えて下さいと言われていたので
加圧も左脚には巻かないで欲しいと言われていました
しかし、２ヶ月が経過しても何の改善もみられず、腫れが引くこともありませんでした
体を温めたり血流が良くなることを怖がっていて、今まで拒んでいたのですが、
体を温めることの大切さや血流を良くすることで改善している事例を説明して、
ベルトを巻いて圧をかけるだけでもやってみませんかと提案して
会員様は少し不安そうな状況ではありましたが、随時痛みなど確認しながら行いました
その数日後、その会員様から私宛に電話が来たのです
血流が良くなることで好転反応が出る方もおりますので痛みが出てしまったのかと
思ったのですが、先日お話をしていただいて少し不安でしたがベルトを巻いた事で
「腫れが引いてきて痛みが和らぎました。本当に感謝しております」との連絡でした
これは一歩踏み出してくれた会員様の成果だと思います
私もそのお言葉を聞けてとても嬉しかったです
このように不安を抱えている方の背中を押せるような仕事をしていることに
私は誇りを持っています
これからも一人ひとりの目的に合わせてサポートしていきたいと思います
上記のようなことだけではなく、体でお困りのことがある方はぜひ一度体験を
受けてみて下さい
現在横浜店は体験会の予約受付中です
詳しい情報は下記を参照して下さい
先着順の為、お早目のご連絡をお待ち申し上げております
http://www.kaatsu-cosmos.com/event/post_549.html
この記事のタグ :
2010.07.02
この記事のタグ :
2010.06.27
こんにちは。横浜店の石井です
つい先日のこと...地元である福島県の親戚の
おばあちゃんより、福島県産の新鮮なお野菜や
作った煮物が届きました
野菜の一部は腐っていました。
さて、お野菜を作ってお料理♪「るんるんるん
切った野菜を生で食べてしまう癖がある私は
いつも通り野菜を切りながらピーマンや人参を生でつまみ食い
そして...人参を食べていた時...「げほげほげほ！！！！！！！
喉に人参がつまってしまいました
大きいので、息が止まりそうでした
この時...「もうちょっと噛めば良かった」と思いました
そうです。私は、人参が硬かったので、顎を動かすことに疲れてしまい
飲み込んでしまいました
ということで、前振りが長くなりましたが
本日は「良く噛むこと」についてご紹介させて頂きます
良く噛むと「唾液」が分泌されます
その唾液には...
○ 殺菌作用（有害なバイキンを殺す）
○抗癌作用（ガン細胞を殺す）
○食品添加物などの異物を中和分解する良く噛むと「脳への血液ポンプの役割」をする。顎の動きにより血液が脳へと送り込まれる
→脳の働きが良くなる→記憶力増加・思考力増加
良く噛むと「肩こり、首こり防止」になる。
肩・首の筋肉と咀嚼筋とはつながっている
咀嚼筋を正しく動かすことで周囲の筋肉（首や肩）に血液を送る
良く噛むと「ストレスの発散」になる。
噛むことによって、多少の満腹感が得られます。
したがってストレス発散効果がある。
しかも、噛むことにより満腹感が得られるということは
「食べ過ぎの防止・ダイエット」につながります。
食べる時に
ついついすぐ飲み込んでしまうあなた！！
硬いものこそ良く顎を動かして食べるようにしましょう
横浜店では7月に体験会を開催致します
詳しくはこちら↓
この記事のタグ :
2010.06.24
こんにちは。横浜店の野村です
本日は「食事の継続性について」のお話をしたいと思います
皆さん、化粧品を次から次へ変えていませんか
最近では即効性をうたう商品が増えている事かと思います
判断が速いという事は、優秀かもしれませんが、食生活を変えるときは
それが裏目に出る事になるそうですよ
そうは言っても、今日取った物が明日すぐに効果として出るかと
言えば、難しい事かと思います
人の身体には細胞があり、一定の期間で生まれ変わる事は
ご存知ですか
例えば、肌なら２８日で生まれ変わるそうです
その為、約１ヶ月かけていろいろな栄養を吸収して、今そこに
そのような状態で存在しています
その為、身体の内側から本当にキレイなっていくには、
ある程度の時間が必要になります
ですから、効かないからといって、すぐに判断をするのは
もったいないと思います
食はゆっくりと、必ず効果をもたらします
また、身体の内側からきれいにする事は、その効果も長く
続ける事が出来るのです
ちょっとやそっとの悪環境にも負けない理想の身体が得られます
加圧トレーニングも同じ事が言えると思います
加圧トレーニングは魔法のトレーニングではありません
すぐに効果が出る事は難しいと思います
しかし効果がでないからと言って諦めるのはもったいないです
継続する事が一番の近道かもしれませんね
加圧トレーニングと食事を継続的に行い理想の身体を手に入れましょう
横浜店では現在、
コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中
詳しくは下記を参照して下さい
http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html
特典は先着順となり残りわずかとなっております
お早目のご連絡をお待ちしております
この記事のタグ :
2010.06.20
こんにちは。
横浜店の須藤です
本日は手軽に栄養補給できるバナナについて書きたいと思います
バナナに含まれる炭水化物の量は３０％は近くもあり、
熟するにつれて果糖、ブドウ糖、ショ糖が増えて甘くなります
バナナ２本分でご飯一杯分にあたるカロリーがあり、消化もよいので、
病人や子供の栄養食品として適しています
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｃなどのビタミン類、カルシウム、
カリウムなどのミネラル類もバランスよく含まれています
塩分と水分を排泄して血圧を下げる作用のあるカリウムは
大量に含まれていますそのため体を冷やす作用もあるので、
冷え性や貧血の人は多食は控えましょう
バナナには食物繊維も豊富に含まれているので、便秘の方は
常食するといいと思います
最近では、バナナの中にあるファイトケミカルが血液中の白血球を
増やし、免疫力を上げるのがわかってきているようです
過食には注意ですが手軽にとれますので食べてみて下さい
横浜店では現在、
コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中
詳しくは下記を参照して下さい
http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html
特典は先着順となり残りわずかとなっております
お早目のご連絡をお待ちしております
この記事のタグ :
2010.06.14
今日は。
横浜店の平です
この間、久々に緑茶を入れて飲みました
久々だったせいか、とても美味しく感じました
やはり日本人は緑茶ですね
ということで、今回は緑茶の効能についていくつかご紹介させて頂きます
緑茶は、ウーロン茶や紅茶と違って、お茶の葉を醗酵させずに作られるため、
健康に良い生葉の成分をそのまま残す事ができます
その為、緑茶に含まれているポリフェノールやカテキンが
色々な良い効果をもたらします
カテキンやポリフェノールはガン細胞に働きかけ、細胞のガン化を
予防し、あるいは緑茶に多く含まれるビタミン類が発ガン物質の
作用を抑制するそうです
又、血圧上昇物質の生成阻害作用があるということが、
各研究機関で相次いで発表されています。お茶を飲むことによって、
善玉コレストロール(HDL)が体内に増え、動脈硬化や脳卒中等を
予防するということも発表されています
緑茶はダイエットにも良いのです
油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の
働きを高めてくれます
食事前の一杯が空腹感を和らげ、ダイエット中の方が陥りがちな
ビタミンやミネラル不足も補えますよ
他にも、美肌や老化防止、食中毒予防などなどたくさんあります
これから暑くなりますが、身体のためにも緑茶を入れて、飲んでみて下さい
横浜店では現在、
コスモス25周年＆横浜店3周年記念キャンペーンを開催中
詳しくは下記を参照して下さい
http://www.kaatsu-cosmos.com/message/post_480.html
特典は先着順となり残りわずかとなっております
お早目のご連絡をお待ちしております
この記事のタグ :
「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRANING」は（株）サトウスポーツプラザの商標です。
「KAATSU TRANING」のロゴマークは（株）サトウスポーツプラザの登録商標です。
